Худеем без диет

СвеTл@нк@ писал(а):

а что желтки кушать нельзя

ну там все-таки холестерина много - не совсем полезный жир, так что утром омлет лучше из одного целого яйца и двух белков..на сковороде можно, только если тефлоновая без масла..а я вот сейчас знаешь как приспособилась - смешиваю яйца с кефиром и зеленью, выливаю их в мешочек и завязываю его. потом мешок опускаю в горячую воду и микроволновку на пару минут - вкусный, полезный и быстрый омлетик получается...дольше писать, чем делать...попробуй)))