Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Всем привет!

Iri$k@ писал(а):

Фигушки, сегодня +300. Это яблок поела, ВСЁ, у меня на них эмбарго. Отправлю Валюшке, ее вечно объедают домашние грызуны.

Ты яблоки не ешь сырыми, ты их пеки и старайся есть в обед и не больше 1 шт!

Iri$k@ писал(а):

я там упитанных не видела,

там упитанные только нач. тюрьмы и охрана

Iri$k@ писал(а):

Блин, всех собак на меня повесила, иди лучше банановые пироги строчи!

ага, Светик и мне кусманчик передай а вообще

Клуся, дай ссылку на пирог!

Морозянка писал(а):

У меня сегодня на весах -100..

мне бы хоть столько

koshka5_3 писал(а):

з. самса 1 шт. + торт желейный со сливками + панна котта + кофе о. кусочек цыпленка-тапака (запеченный в духовке с чесноком) + свежие овощи у. холодец

Вот вроде и не подкопаешься, всё системно, но есть маленькое "но"(!) с утра одни "быстрые углеводы" а днем белок и жир, это может не очень хорошо отразиться на здоровье (проблемы могут быть с туалетом, пардон). Ужин сделала бы фруктовый
Девочки вот информация про калий может кому интересно! (тем кто на гречке рекомендую )

Источники калия
Калием богаты многие растительные продукты: сушеные абрикосы, чернослив, картофель, бобовые, помидоры, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, черешня, сливы, груши, кабачки, тыква и многие другие, а так же порошок какао. Из продуктов животного происхождения наиболее богаты калием рыба, говядина, телятина.

Катюшка_vrn писал(а):

(а вот тут вместо гречки картошку можно?)

можно, но не частим.

Катюшка_vrn писал(а):

перекус яблоко, чернослив с чаем

плохой и не нужный перекус в начале пути! Ито и то содержит в себе много сахара! Это полноценный ужин, добавить туда стакан кефира и это уже системный ужин!

Катюшка_vrn писал(а):

Муж вчера, глядя на меня, решил по вечерам после 18-00 не чаевичать со сладким, при том, что я ему ни словом, ни взглядом. Устыдился.

хорошо когда близкий человек понимает
Катюшка_vrnЯ так понимаю по нику, тебя зовут Катя, почему бы, если ты решила быть с нами а не в ЖиХе, не поставить фотографию настоящую, написать своё имя, и не указать свой рост и вес? Так общаться лучше. И ты вот решила худеть, а сколько лишних кг, какой ИМТ не пишешь, а вдруг ты весишь 49 кг при росте 175 см и еще хочешь худеть? Так что давай представляйся, и реальные цифры в студию!

У меня и у Вовы после вчерашних "чудо-вареников" ржаных привес+ 200, но у меня как бы и ясно после разгрузки всегда чуток возвращается. Больше так не экспериментирую!
Кушаем сегодня так:
Завтра 7:30 салат красоты, кусок пирога с луком, плавленным сыром и ветчиной, полоска черного, 2 печенья, кофе с молоком.
Обед 13:00 фунчоза, курофиле тушеное с овощами (перец сладкий, морковь, сельдерей, лук порей, спаржа), яблочный сок
Ужин 17:30 еще не знаю.
Всем хорошего настроения и отвесов!