Худеем без диет

Привет, дорогие!
Вот мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянная каша на воде с сушеной вишней (150 г)

Перекус: 1 яблоко, 1 хурма

Обед: 2 кусочка зернового хлеба (по 30 г), 300 г. тушеных овощей с сыром.

Перекус: 1 свити (цитрусовый), 3 Finn Crisp c 1 ч.л. оливкового масла

Ужин: салат из овощей (250 г) с 1 ч.л. ОМ, 1 вареная картофелина, 1 кусочек куриного филе из духовки, 2 мандарина

Перед сном: 1 стакан молока 0,5%, 1 хурма