Помогите похудеть...Планирую беременность..

Simona писал(а):

последний приём пищи за 4 ЧАСА ДО СНА

А я где-то читала, что за 3 часа до сна.
Другое дело, что ужин действительно должен быть по возможности легким, чтобы не перегружать желудок.