Помогите похудеть...Планирую беременность..

ЦУКЕРКА писал(а):

Рекомендую Вам прочитать Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес"

А я думала, что Карр только бросить курить помогает )))

Амани писал(а):

Если верить этой формуле - у меня перебор веса. И не в 200 граммов. Пойду выкинусь из окна

Ну, эта же формула - не истина в последней инстанции. Это приблизительный ориентир. В интернете вон посмотрела, куча формул предлагается, как свой идеальный вес рассчитать. Но там зачастую без калькулятора никак. А тут все просто, в одно действие.
Если кому-то комфортно в его весе, даже если он далек от всяких формул, то это замечательно. Человек живет и не парится.
Но лично вот я для себя понимаю, что при росте моем 170 см мои 70 кг - это небольшой переборчик. Мне вот очень хотелось бы весить около 60 кг. Так что лично мне эта формула импонирует и для меня подходит. Хотя я и понимаю, что 10 кг сбросить это ой как не просто. Так что пока поставила себе цель хотя бы от 5 кг избавиться.
И еще - важно стремиться не только к приемлемому весу, но и к правильным пропорциям тела. Чтобы не было в одном месте пусто, а в другом густо

Прокопович Татьяна писал(а):

Но лично вот я для себя понимаю, что при росте моем 170 см мои 70 кг - это небольшой переборчик.

Наверное, все зависит от комплекции. Я 70 кг никогда не весила, но мои нынешние обнаглевшие 64 - далеки от модельных параметров
Более того, до замужества бывало и 56... 58 кг... И тоже не Кейт Мосс
Мне уж тады надо до 45 кг худеть

Прокопович Татьяна писал(а):

важно стремиться не только к приемлемому весу, но и к правильным пропорциям тела. Чтобы не было в одном месте пусто, а в другом густо

Ну, это сложновато, так как строение тела заложено природой и вес будет скидываться везде равномерно. Если сойдут живот и бёдра, то и грудь станет меньше, к сожалению

Прокопович Татьяна писал(а):

рост в см минус 100 равно вес в килограммах. 156-100=56 кг. 56 кг - вот оптимальный вес героини темы. Хотя для женщин надо отнимать не 100, а 110. 156-110=46 кг.

Никогда не верила это формуле!! Все очень индивидуально! Если посчитать мои параметры то мой оптимальный вес 172-110=62кг. Я вешу 57-58 и хочу похудеть на 2-3 кг еще

Morgee писал(а):

Если посчитать мои параметры то мой оптимальный вес 172-110=62кг. Я вешу 57-58 и хочу похудеть на 2-3 кг еще

Эхх, мне бы сейчас вес 57-58 кг, вот я была бы рада. Главное было бы, вес не набрать. Мне кажется, это легче, чем вес сбрасывать...

Прокопович Татьяна писал(а):

лавное было бы, вес не набрать. Мне кажется, это легче, чем вес сбрасывать...

да это точно!! набрать вес совсем не хочется

МАСЯ писал(а):

Если сойдут живот и бёдра, то и грудь станет меньше

Вот! Вот где проблема-то

МАСЯ писал(а):

Если сойдут живот и бёдра, то и грудь станет меньше

Амани писал(а):

Вот! Вот где проблема-то

Было бы там чего сходить (я грудь имею ввиду) Вот если бы можно было бы перераспределить жирок - с бедер на грудь, вот была бы красота ... наверное ...

Morgee писал(а):

Никогда не верила это формуле!! Все очень индивидуально! Если посчитать мои параметры то мой оптимальный вес 172-110=62кг. Я вешу 57-58 и хочу похудеть на 2-3 кг еще

Точно. Вот у меня по идее вес должен быть 52 кг идеально, но во мне 51 и я не худенькая. В 45-47 кг отлично выглядела не воблой и не толстой.

Все индивидуально, конечно. Для меня эта формула всегда работала. При росте 160 вес держу около 50 кг, но не меньше 48, а то кости гремят. Как-то набрала 53, пришлось кофточки 46 размера покупать. Бедер у меня, как таковых, нет, а все кг на животе и на верхней части тела. Ну, не идет мне больше 50 кг.

от моего опыта, я вешу 51 кг на 1,64. по началу держала диету, а сейчас не худею и не поправляюсь. Как говорят в восточной философии завтрак ешь сам, обед поделись с другом а ужин отдай врагу. До 6 вечера можно есть всё натуральное, имею в веду приготовленное натуральными продуктами, готовить всё оливковым маслом, забудьте о других маслах. а после 18:00 нельзя есть, можно какой нибудь фрукт но не более. Если вес очень значимый, то пейте только кипячённую воду. Но как похудеете нужно вернутся к нормальной воде поскольку в сырой воде много компонентов важных для здоровой функции организма. И очень важно правильная физическая нагрузка, займитесь любимым видом спорта, танцами(любимым занятием чтобы не пропускать). вы забудете навсегда что такое лишний вес

Lika8 писал(а):

До 6 вечера можно есть всё натуральное

Спорный вопрос.... даже некоторые диетологи говорят (и я так считаю), что если ложишься спать в час ночи, то не есть после 6ти - это глупо, короче... последний приём пищи за 4 ЧАСА ДО СНА. Вот и всё...

Simona писал(а):

Спорный вопрос.... даже некоторые диетологи говорят (и я так считаю), что если ложишься спать в час ночи, то не есть после 6ти - это глупо, короче... последний приём пищи за 4 ЧАСА ДО СНА. Вот и всё...

Верно подмечено
У всех разные графики, кто-то ложиться в 9 спать, а кто-то в полночь, попробуй не поесть, от голода можно дуба дать

Youli писал(а):

от голода можно дуба дать

Simona писал(а):

последний приём пищи за 4 ЧАСА ДО СНА

А я где-то читала, что за 3 часа до сна.
Другое дело, что ужин действительно должен быть по возможности легким, чтобы не перегружать желудок.

Simona писал(а):

Спорный вопрос.... даже некоторые диетологи говорят (и я так считаю), что если ложишься спать в час ночи, то не есть после 6ти - это глупо, короче... последний приём пищи за 4 ЧАСА ДО СНА. Вот и всё...

Простите это как в анекдоте .
Ходит один человек к доктору и говорит :
_ Доктор помогите похудеть, уже не могу так жить.
Доктор:
_ я вам назначу диету , не беспокойтесь .

_ А Когда мне назначенную диету применять до еды или после ??

Лика, шутница, привет
Как твои дела?
Я твою масочку обожаю, и делаю регулярно

Youli писал(а):

Лика, шутница, привет Как твои дела? Я твою масочку обожаю, и делаю регулярно

Мне тоже подходит эта формула,я 168 см и 58 кг мои идеальный вес.

Есть надо за три часа до сна и желательно нежирную белковую пищу.
Ночью образуется гормоны и для них белок необходим.

Моя осень писал(а):

желательно нежирную белковую пищу

Например???

Прокопович Татьяна писал(а):

Например???

Белок куриного яйца или куриная грудка приходят на ум, в гречке и в фасоле ещё много белка, творог. Ну это я так предполагаю

МАСЯ писал(а):

Белок куриного яйца или куриная грудка приходят на ум, в гречке и в фасоле ещё много белка, творог. Ну это я так предполагаю

в гречке много железа фасоль да, еще в орехах

Прокопович Татьяна писал(а):

Моя осень писал(а): желательно нежирную белковую пищу Например???

про куриную грудку и белок согласна, про фасоль тоже; а с орехами на ночь - рекорды по жирам побъем

нежирные сорта мяса : телятина, говядина, индейка, кролик
нежирные сорта рыбы: треска, окунь, судак, тунец
морепродукты: кальмары, креветки, мидии, осьминог,
чечевица - усваивается легче, чем фасоль
грибы
творог (выбирайте не жирный)
тофу - соевый продукт, чрезвычайно богат растительным белком

ВВВ Виктория писал(а):

а с орехами на ночь - рекорды по жирам побъем

Если съесть ведро, то может быть
Самым полезным признан грецкий, в нем и белок и антиоксиданты. Несколько штук с медком и чаем, вот и все.