Помогите похудеть...Планирую беременность..

Прокопович Татьяна писал(а):

Моя осень писал(а): желательно нежирную белковую пищу Например???

про куриную грудку и белок согласна, про фасоль тоже; а с орехами на ночь - рекорды по жирам побъем

нежирные сорта мяса : телятина, говядина, индейка, кролик
нежирные сорта рыбы: треска, окунь, судак, тунец
морепродукты: кальмары, креветки, мидии, осьминог,
чечевица - усваивается легче, чем фасоль
грибы
творог (выбирайте не жирный)
тофу - соевый продукт, чрезвычайно богат растительным белком