Диета доктора Дюкана

С прибытием ЕленаК*

ЕленаК* писал(а):

можешь объяснить что это за этапы

Я- не Оля, но очень коротко-Атака и есть атака. т. е. несколько чисто белковых дней. Чередование =Круиз. Закрепление=Консолидация.

ЕленаК* писал(а):

по системе -60 у меня не получается

А интересно что в ней тебе неприемлимо?