Худеем без диет

СвеTл@нк@ писал(а):

По формуле у меня получается 1,786ккал, а чтобы похудеть надо 1,386ккал

эээээээээ..эт как? считаю для себя - 655 + (9,6*55)+(1,8*166)-(4,7*41)=655+528+298,8-192,7= 1289,1*1,55=1998,1...может запятую где поставила не там?

СвеTл@нк@ писал(а):

Наверное все таки лучше белковый омлетик и кефирчик

можно и омлет, можно и рыбу нежирную, грудку...часов в 19....на ночь белки яиц...а фруктики то коварные продукты..