Девочки, всем привет!
Хочу тоже попробовать поменять свой рацион на более здоровый. к тому же хочу похудеть... Но никуда не спешу, пусть будет медленно , но верно...))
У меня такой вопрос, если я завтракаю творогом или кашей, не могу я эти вещи не сладкими кушать...(( ну сколько не пробовала себя заставить... слишком ли бесполезно это будет, если добавлять ложку меда, например?
с одной стороны мед вроде и получше, чем сахар...но с другой стороны, если так завтракать каждый день, каждое утро по ложке меда, то это получается никакого эффекта не будет?
Ну и поделюсь своим меню сегодняшним (сегодня был первый пробный день)). Весов, к сожалению, нет у меня, поэтому пишу без указания грамм, но порции небольшие всегда:
З-каша овсяная с изюмом и ложкой меда+чай без сахара
1ый Перекус-банан
О-1 крисп с сыром 10% жирности + чай без сахара
(завтрак был поздний, поэтому не успела проголодаться совсем)
У-2 кусочка курицы с салатом из помидорчиков и огурчиков
Вот так сегодня получилось)