Система -60 и грудное вскармливание

кугуль писал(а):

мои весы меня сегодня утром не порадовали. стоим. замерила объёмы и успокоилась: талия, бёдра, ноги - везде по 3,5см ушло. вот.

Класс!

Альбина28 писал(а):

Дочке почти 3 месяца. На ужин в основном ем творог, сегодня первый раз добавила черносливы, 4 штуки.

Альбиночка, пиши, сколько творога. Можно взять 6 черносливен, если аллергии не будет. Порции не сокращай, ешь до насыщения. А то организм не отдаст. Точнее сначала может отдавать, а потом вес остановился и все!

Альбина28 писал(а):

Линеечку пока поставить не могу, пишу с телефона. И текущий вес не знаю, весы с ума сходят, надо батарейку менять

Замерь объемы. Постарайся поскорее поменять батарейку, чтобы контролировать изменения веса и принимать меры.

nayna писал(а):

я питалась исключительно фрукты овощи мясо рыбу,не каких углеводов не какого сладкого

А сейчас сладкое ешь?

nayna писал(а):

огурец помидор зелень ч.ложка масла+ 2 шт

Отлично

nayna писал(а):

это как

Хотела написать "на бутылке". Просто курица запекается надетой на пивную стеклянную бутылку. Очень сочно выходит.

Катюшка_vrn писал(а):

Оксан, про 2-й завтрак усвоила - не буду больше,

Ну, если в 6 утра позавтракаешь, можно и второй устроить. Мы следим

Катюшка_vrn писал(а):

можно о "стояках"поподробнее, ты уже опытный системщик, я сегодня кефир+2 маленких яблочка на ужин.

Стояки бывают разные. Первый вариант: плато. Оно неизбежно, если сброшен приличный вес, организм перестраивается и привыкает. Можно почитать в интернете про "весовое плато". Надо продолжать системиться и вес пойдет вниз. У меня сейчас плато.
Второй вариант - небольшие стояки - от неотвесных ужинов, слишком плотны завтраков. Обычно длятся недолго.
Третий вариант - самый плохой. Стояки от неправильного питания. Вот выпила ты кефир и съела два маленьких яблочка. Одна вода. Через два часа будешь хотеть есть. Желудок будет давать сигналы перекусить, ты будешь нервничать. Один такой ужин - не страшно. Но если пару-тройку... Организм решит, что началась "война" и перейдет в режим жесткой экономии энергии. Если раньше о ее тратил, то теперь начнет работать в условиях блокады. А если не дай бог увеличится калораж, все - запасет все по максимуму. В худшем случае привес, а в лучшем длительный стояк. А таких стоящих на месте от ужинов с кефирчиком в соседней теме полно.
Основная еда в вариант с молочкой - творог!!! Минимум 100 гр!

Катюшка_vrn писал(а):

Про рыбу на ужин - можно запекать скумбрию в духовке? Очень вкусно получается

Да, со специями без масла и соусов.

irosd писал(а):

Ксюша-Пламя-докладываю о "бананчиках"-тесто на утро мягкое,только как для меня маловато начинки .Мужу понравилось очень.Но надо хорошо сах. пудрой посыпать,а то в тесто не входит сахар.Буду печь еще,но удвою начинку

Спасибо. Рецептик заинтересовал.

nayna писал(а):

но заметила что животик уменьшился )))) и муж приметил тоже ))

В теме "Живем и худеем" были девочки, у которых изначально стали уходить объемы, а потом вес.

irosd писал(а):

Это прям комплиммент для меня от такого Мастера.Оксанка,попробуй,у меня дочка только ест медовики,я их много рецептов перепекла,но пока...этот ее любимый.Надеюсь понравится.

Ой, Ириш. Я не такой уж и мастер Спасибо