Валя доброе утро сегодня планирую питяться так
завтрак 2 яйца кофе груша
обед макароны из муки грубого помола грибы 100 гр домашний йогурт 50 гр
ужин творог 0% 180 гр яблоко 170 гр мандаринки 2 шт
по мойи расчетам я укладываюсь. Сегодня взвесилась вес без изменений посмотрим как дальше.
Всем хорошего дня вечером забегу.