Худеем без диет

kulik
Светлана,по поводу круп.. Я готовлю по разному и с водой, и 50/50 чисто на молоке нет, но это потому что около молока надо стоять не отходя. А вообще приспособилась готовить в мультиварке ,всем советую.таких каш на плите не сделаешь. Если только себе,то на воде,если на все семью ,то 50/50.
А по поводу воды-это ты зря. Организм включает режим экономии и может наоборот только хуже. Если нет проблем с почками и сердцем ,то пей. И овощи очень полезны -калорий минимально, а клетчатки максимально . ЕЕ небоходимо для нормальной работы кишечника.
Где-то вначале Юля,автор темы,писала про модель тарелки ,вот если не ошибаюсь 50 % овощи,25 % сложных углеводов и 25% белка жира по минимуму не более 2 ст.ложек в день.
А вес может прибавляться как и за большим потреблением сладкого (но тут уж сила воли) и за медленным метаболизмом,например ешь 1-2 раза в день. или очень маленькое кол-во еды. Организм включает режим экономии и все что получает будет откладывать в бочки (жирок накапливать, а вдруг вообще перестанешь кормить!). Как разгонять т.е. убыстрять метоболизм лучше расскажет Шульдих