Худеем без диет

Зря боишься. Вначале конечно надо будет заставить себя соблюдать режим питания.
Основные правила.
Завтрак через час-полтора после того как проснулась.
Обязательно есть три основных приема пищи -завтрак,обед и ужин
И 2-3 дополнительных ,в зависимости от того как поздно ложишься спать.
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=0
Почитай мне очень понравилось,все очень подробно написано.
И еще http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=19&ID_FOR=51
И обязательно приобрети кухонные весы,чтоб взвешивать что есть и считать калорийность. На первых порах это надо. Потом привыкнешь,на глаз будешь определять сколько чего весит и какая калорийность продуктов.