Диета доктора Дюкана

Девочки, вот рецепт: 2 ст. ложки овсяных отрубей
1 ст. ложка пшеничных отрубей (я перемалываю их в кофемолке до муки)
1 ч. ложка разрыхлителя
1 яйцо - все просто смешать. у меня силиконовая форма для ром-бабы вот в неё я выливаю тесто и в разогретую духовку мин на 10-15. Горячий пирог с легкостью выскакивает из формы, разрезаю пока горячий на два коржа. Пока чуть остывает делаю крем: обезжиренный мягкий творог (я беру савушкин творожок 125 г) и смешиваю его с перемолотым в кофемолке сахзамом (я беру 15 таблеток, они у меня соответствуют 1таблетка=1 ч.л. сахара), добавляю чуть ванилина и цедры лимона и намазываю на коржи (посередине и сверху) и в холодильник пропитаться. Ням эта порция на день. Я себе пеку каждый день, а что быстро и очень вкусно