Худеем без диет

Вот нашла,в другой теме Шульдих отвечала
Амани писал(а):
Какие могут быть общие рекомендации по питанию, чтобы мой организм не пришел в стресс?

рекомендации по питания зависят только от вида тренировки - конкретно перед кардио едят белки, после тренировки продолжается процесс жиросжигания, спустя полтора-два часа тоже белковая пища (не жирная)
перед силовыми за полтора-два часа сложный углевод (кашу), сразу после можно яблоко, спустя час-полтора творог не жирный, омлетик на воде...
если грамотно выстроены трени и питание, то никакого стресса организму точно не будет......