Худеем без диет

kulik писал(а):

Попрубую заменять обычные сладости на сухофрукты, мед, или посоветуете не поддаваться и стараться есть сложные углеводы?

если собираетесь худеть, то меда не надо. Это для мозга есть разница - сахар или мед, а вот для поджелудочной, к сожалению нету. Фонтан инсулина вам обеспечен так же, как от схомяченной сахарницы
Насчет сухофруктов - пожалуйста, курага, инжир, чернослив...грамм 30 в день.
Чтобы легче ориентироваться норма углеводов в день - порция каши (добротная г 50-70 в сухом виде на воде и два больших яблока/груши), одну порцию яблока, соответственно можно заменить сухофруктами.

kulik писал(а):

Еще интересно, как поведет себя мой организм во время ПМС

А никак не поведет если будет знать, что во время получит свою питательную пайку...вот я сейчас напилась кофе со своими творожными булочками с курагой......ммм.......и вкусно и полезно..ну вот хоть какими шоколадными печеньками маши у меня перед носом, не за что не поведусь
Ну а насчет что же брать с собой, настолько дело привычки, причем навык очень быстро приобретается. С вечера все приготовил, утром по контейнерам рассовал и весь день доволен. Ну и стратегический запас на работе - сухофрукты/орехи/отруби очень важен и хватает его на долго. Плюс у меня еще каша стоит, потому что я сразу после работы в зал иду.
так что все получится, а мы помочь рады всегда