Худеем без диет

kulik Светлана, добро пожаловать к нам! Очень рады!
Девочки уже много написали в ответ, теперь и моя очередь
Кашу в принципе можно варить на низкожирном молоке - 0,5-1,5%. Либо обычное напополам с водой. Просто я не очень люблю кашу на молоке, поэтому в моих меню вы увидите кашу именно на воде, а молоко как бы вприкуску

Зря ты боишься пить воду и есть овощи только потому, что боишься прибавки в весе на весах.... Овощи наоборот помогают нам худеть и не набирать вес, опять же, это необходимая норма клетчатки для организма.

Почему растет вес? Даже небольшое кол-во лишних калорий (из сладостей) изо дня в день, могут складываться по граммам, по граммам и так, через несколько месяцев и набегает 1-2 кг... а мы потом сидим и думаем, да вроде бы как обычно питалась..... поэтому обрати внимание на это. Со мной тоже такое было
И не бойся дробного 5-6 разового питания, поправиться сложнее, т.к. труднее переесть при таком режиме питания