Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем огромный привет!
писать особо некогда, но читаю Вас регулярно!
все отвесившихся-поздравляю искренне и от души-Вы огромные молодчинки
Все кто приболел или хандрит-поправляться скорее и выше нос!

==ната== писал(а):

Мы все здесь большие молодцы Главное не нарушать и все у нас получиться

Наташа, будем на Вас равняться-Вас с огромной победой над сосбой


Ксюшка-отличное стихотворение, прям как гимн наш


отчет по жореву:
вчера
з-стюдень из куриной груди и лапок (без кожи)200 гр, 2 бутера с икрой с черным хл., кофе б/с
о-гречка отв+куриные сердечки тушеные без масла с помид+лук+болгарин+морковка+помело 1/4+молока стакан 1,5%
у-зерненка, помело 1/2

сегодня
з-стюдень тотже 100 гр, 2 бутера с икрой с черным хл.,3 конфетки (брательник привез из австрии, ну нельзя было не съесть ) кофе б/с
о-рис пропаренный+2 котлетки куриных из грудки тушеных в воде в сковороде+салат из огурчиков запр. активией 3%+чай черный б/с
у-зерненка, 2 мандарина

завтра
з-пица 1 кусище (коллеги сегодня заказывали, мой кусочек убрали в холодильник))), кофе из пресса, хочу банан, хоть половинку
о-рис пропаренный+2 котлетки куриных из грудки тушеных в воде в сковороде+салат из огурчиков запр. активией 3%+чай черный б/с
у-гречка, яблоко печеное в микроволновке, апельсин.[/i]


Девочки,хочу уточнить: а Вы все -при все спортом занимаетесь? только честно и кофе шкрябаетесь и мумием?