Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

==ната== писал(а):

Итого за 7 месяцев -28 кг

Вот это результат! Есть на кого ровняться! С очередным отвесиком тебя, Наташенька![URL=http://[censored smajliki]/smilie-969487527.html][/URL]

==ната== писал(а):

Итого за 7 месяцев -28 кг.

Хороший результат

Спасибо девочки
Мы все здесь большие молодцы Главное не нарушать и все у нас получиться
У меня вчера наконец-то появилась мультиварка

==ната== писал(а):

У меня вчера наконец-то появилась мультиварка

Классно! Я только сегодня смотрела в интернете отзывы и какая лучше. Но так и не определилась. Хотелось бы, чтоб готовить на всю семь сразу.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-265761735.html][/URL]

==ната==
Наташа, с Юбилеем !!! Умница

Semicveta писал(а):

1я цель 60кг,2я 54 кг! Надеюсь хватит сил и терпения!

ВМЕСТЕ У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анна96 писал(а):

Ксюха, стих как всегда, выше всяких похвал! Молоток ты у нас!

Присоединяюсь, Ксюша - молодец , и с отвесиком тебя

Анна96 писал(а):

и появится моя дорогая, любимая, ненаглядная 8-ка!!! а потом и 7-ка!!

Конечно, появится С таким то настроем позитивным
feya00778, не отчаивайся, правильно тебе муж говорит, организм перестроится и вес пойдет вниз, а у тебя проблем с эндокринной системой нет?
Наташа, вот это результат за 7 месяцев - браво
Sycha, у меня мультиварка Panasonic, я очень довольна, и каши, и плов, и бисквиты, всё отменно получается, а рыбка на пару какая вкусная.
Леся, ну как там твой сынок в садике остался? Мой сегодня хитрить стал, говорит: "зивотик боит, уско боит, дома с мамой останусь!" Потом, правда, вспомнил про девочку из садика, с которой играется, и быстро засобирался

Моё меню на сегодня
О. капуста тушеная цветная, 2 котлетки на пару, салат из морковки с грейпфруктом, кусочек ананаса,
У. творожок и свеколка

Девочки, привет! Принимайте в свои тесные ряды еще одну, желающую вернуть былую форму!
На системе с 18 января этого года. Надо скинуть кг 4-6. Почему говорю приблизительно - нет весов. Смотрю по объемам. Поэтому в табличку не прошусь.
Смотрю у многих проблема, как усмирить голод... У меня наоборот - заставляю себя хоть немного поесть. Понимаю, что по системе нужно плотно питаться. Может, потому что завтракаю поздно - около 12... Обедать естественно не хочу, ужинать тоже не особо... Тут еще приболела так вообще через силу...

Кстати, мне кажется подбор ужина порой зависит от группы крови. Только не кидайтесь тапками. Чисто мое предположение. Мне кажется, людям с первой группой крови легче вечер переносить, если они поужинали мясом. Со второй - крупами, творогом или криспами с сыром. Про остальные группы не скажу. не знаю

Привет, красотки мои любимые

Anahi писал(а):

С новой авочкой,такая вся нежная и пушистая вместе с кисой своей!А личико-то еще схуднуло

Спасибо, Элечка Вроде, вместе с лицом и попа схуднула да и все остальные части тела

Озидея писал(а):

Марсик-Леночка красавишна!!!

мерси

hala2 писал(а):

Ленусик- красотусик!

спасибочки

hala2 писал(а):

А я боюсь, очень хотела бы пить имбирный, я от него согреваюсь, а вечером дубак. Но так как за последний месяц я не скинула ничего, то лучше мне врздержаться, хотя скорее всего чай дела не испортит.

Светуля, не бойся! Я тебе точно говорю, что чай дела не испортит. это же не булки на ночь

Anahi писал(а):

Я 15 скинула...и до первой своей цели дошла,но уже к весу привыкла и мне все мало... так что все ок...

Вот и у меня такая же история худею, худею, а мне все мало!

нюша88 писал(а):

ты такая нежнюлька У меня такой же кот Тимоша

спасибо а мы своего Симба назвали все думают, что он глухой, но это заблуждение. прекрасно он слышит!

MaMina писал(а):

сижу реву, придется отчисляться из универа... препод отказал ставить зачеты, сказал приезжайте в Белгород, а я не могууууу, денег нетууууу, ща напьюсь!

Только хотела написать, да увидела, что Оля уже все сказала

Оля-ля-ля писал(а):

кавалеров своих потряси, на фиг они тебе сдались если помощи от них нет. Еще и дитенка собралась заводить в безденежье. Давай уже за голову берись, большая девочка уже

Маш, Оля полностью права!

Слаастеенаа писал(а):

Новеньким-Огромный привет ЖЕЛАЮ

Ксюшенька, ну ты, как обычно, восхищаешь своими стихами супер

Анна96 писал(а):

Приехала я с бабулиного юбилея, все было системно!

Анечка, привет я в тебе даже не сомневалась

Анна96 писал(а):

организьм требует физ толчка, вот завтра наконец иду на треньку после годового застоя!!

Ура Умница, Анюта Вот увидишь, скоро отвесики будут ого-го! А объемы-то как будут уходить

prelest_13 писал(а):

но обошлась бутылкой вина кр.сухого, сыром, мясом и овощами.

Если хочешь худеть, придется обходиться без всего этого. Ну вино сухое с сыром можно оставить, а остальное ни-ни

арзунька писал(а):

весы напомнили о прошлом понедельнике. так же ни с места . соответствую линеечке .

Танюша, ты же умница, не нарушаешь скоро отвесишь

==ната== писал(а):

Сегодня 7 месяцев на системе.Отчет за последний месяц: Основные объемы не изменились, где-то в другом месте отвалилось После КД плюсанула на 2 кг, но за месяц все равно -4 кг.

Наташа, ты умница! Пусть вес уходит медленно, но верно

Kukjia писал(а):

Друг друга будем подталкивать в толстые опы)))))

какие же толстые? стройнеющие
ну и по нарушениям немножко пройдусь, время наконец-то появилось. хоть понедельник - день тяжелый

kisxen писал(а):

завтрак: 8:00 Ёка с яйцом и колбаской, 3 конфетки, кофе с молоком 9:00 Мороженка (вспомнила, что ждёт)

так нельзя. у нас один завтрак. два только в том случае, если первый завтрак очень ранний. и промежутки между приемами пищи должны быть не менее 3х часов!

Ctena писал(а):

гречка с молоком(можно же ее с молоком?

можно! только если уже готовую гречку молоком заливать
а я ела вчера:
з. 2 бутера с карбонатом, 3 оладушка, мороженое
о. пропустила в выходные совсем сбивается весь график системный буду исправляться!
у. курица в рукаве (бедро и голень)

зато в будние дни, ем как по расписанию: завтра 8.00, обед 13.00, ужин 17.00.
сегодня:
з. кекс очень вкусный http://forum.say7.info/topic50350.html, бутер с карбонатом, сыром и помидором, 2 оладушка, 2 конфеты
о. мяско тушеное с луком, в соусе: томатная паста, бальзамический уксус, итальянские травки, имбирь + рис (а-ля плов) -морковка и лук, тушеные на воде с приправами
у. смуззи мой любименький (2 мандаринки, яблоко, реженки 1/3 упаковки, 1/3 упаковки творога)

Вкус лимона писал(а):

Девочки, привет! Принимайте в свои тесные ряды еще одну, желающую вернуть былую форму!

Вкус лимона писал(а):

Может, потому что завтракаю поздно - около 12.

а ты списки читала? это вообще не по системе! Если хочешь похудеть, надо хотя бы в 10 завтракать! Меняй свой распорядок дня, иначе это будет - не система!!!

Вкус лимона писал(а):

Мне кажется, людям с первой группой крови легче вечер переносить, если они поужинали мясом. Со второй - крупами, творогом или криспами с сыром. Про остальные группы не скажу. не знаю

конечно, можешь извращаться как хочешь но мы по этому поводу не паримся и отлично сбрасываем. а чтоюы отследить, какой вариант ужина самый отвесный, надо его есть несколько дней подряд и отслеживать на весах результат)

Списки смотрела. Я думала если до 12 успела - значить систему не нарушила.

Всем большой привет на выходных не было времени зайти. еремитала ещё не всё
Всех с отвесиками у кого они есть
hala2
Спасиба Свет, за тёплые слова а тортики я люблю Вот бы нам какнибуть вмести устроить прямой телемост или вернее интермост типа вечиринки
Ctena
Mars
Девочки с новыми авочками вы красавитцы
Озидея
Ання, как муж? Когда выписывают?

hala2 писал(а):

имбирный, я от него согреваюсь, а вечером дубак. Но так как за последний месяц я не скинула ничего, то лучше мне врздержаться, хотя скорее всего чай дела не испортит.

Свет, лучши не рискуй, тем более ты в этом месяце не скинула. А чай из корней не спроста под запретом, от него правда вес может стоят, в лучшем случае

Людмила90 писал(а):

и 1ст.л. раст.масла.

На сколько порций? Во сколько обед?

kisxen писал(а):

ужин: 100грамм творога с яблоком тёртым+200грамм бифидока (есть после обеденного мяса не очень хотелось)

Бифидок-это йогурт? Тогда творога мало поменяй их местами. Посмотри на свой завтрак и сравни с ужином. Завтрак не может быть больше

kisxen писал(а):

15:00 бака

А что это

Yulinka2 писал(а):

О Суп рисовый с фрикадельками + салатик из огурца и помидора

Что в супе, как готовила, когда обед, чем запр.салат? Расписывай подробно

Yulinka2 писал(а):

У салат фруктовый (0,5 апельсина+0,5 яблока+киви+мандарин)

Добавь или творог или крупу

MaMina писал(а):

сижу реву, придется отчисляться из универа...

Маш, ну неплачь там может всё таки есть какой то выход Алоночка
Добро пожаловать

Алоночка писал(а):

о. 14-30 (долго не хотелось есть после плотного завтрака) картофель в духовке сделанный

В картошку масло добавляла?

Kukjia писал(а):

только лучше не есть картошку и макароны на обед два раза подряд

Юль у неё макороны рисовые, это я так поняла рисовая лапша

yuliya ya писал(а):

может это перед КД,вот вот должны быть.подскажите,у кого-то было такое?

Конечно из за КД, а ещё вес и перед овуляцией может увиличиваться Ничего прорвёмся

maera писал(а):

Как надоело болеть. То дети, то я, то вместе и так по кругу

Мариш давайте выздоравливайте

olgucha79 писал(а):

Жорик кто мне пришел уже через час.

У меня так же после круп, всё кудато на прямую проваливаеться как будто и не ела

нюша88 писал(а):

Сегодня собирала масюндру своего в садик

Леся, держись
feya00778
Яна, а ты читаешь коментарии к своему меню? Девочки тебе много чего насоветывали после последнего твоего меню. А что результатов нет, так это нармально, ты ведь нарушаешь в последнем меню у теья была груша на кжин сейчас клубника. Само меню ты редко выстовляешь.Не пишишь как ты готовила, какие порции, что подробно входит в каждое блюдо, в какое время ты кушаешь А по ветерам посмле 18ч какие ты чаи пъёшь, нам можно только зелёный и травяной и ни каких корней!
Слаастеенаа
Ксюш спасибо за стишки

Анна96 писал(а):

вот завтра наконец иду на треньку после годового застоя!!

Здорого Смотри хорошо там позанимайся и за нас всех лентяик тоже

kisxen писал(а):

8:00 Ёка с яйцом и колбаской, 3 конфетки, кофе с молоком 9:00 Мороженка (вспомнила, что ждёт)

Мороженку съешь в завтрак или пусть дальше лежит. сомневаюсь что через час после завтрака ты уже проголодалась

prelest_13 писал(а):

собралися мы вот в 15 , это понятно обед, поела я тарелочку разрешенной еды,

ну собрались к трём, пока туда-сюда пока за стол сели уже и обедать поздно. Пообедай нармально дома, а там потом поужинаешь. на ужин продумай, невсегда есть системная еда на столе или попроси чтоб для тебя чтото было или с собой прихвати

==ната== писал(а):

Итого за 7 месяцев -28 кг.

Вот это результат Молодец Наташ

Apeljsinka Спасибо! Завтра посмотрю мультиварки этой фирмы. Надо же определиться![URL=http://[censored smajliki]/smilie-473528679.html][/URL]
А сегодня, что то подустала на работе, да и надо приготовить что либо на завтра. Менюшку напишу завтра.

Вкус лимона писал(а):

Я думала если до 12 успела - значить систему не нарушила.

до 12! а не в 12! просто чем позже ты завтракаешь, тем медленней будешь худеть. проверено

Лора-а писал(а):

Девочки с новыми авочками вы красавитцы

спасибо, Ларисочка

Лора-а
На 4 порции
Обед в 13 45

Mars писал(а):

можно! только если уже готовую гречку молоком заливать

да да я так и хотела спасибо за помощь

Лора-а писал(а):

Ctena Mars Девочки с новыми авочками вы красавитцы

Спасибо

Меню:

9-00 з: 1 голубец со сметаной, 1 бутер с сыром янтарем, 1 печенюшка, чай с/с и лимоном
13-30 о: суп куриный с рисом пропаренным, пол порции, 1 голубец с йогуртом, кофе с сыром
17-30 у: 2-3 криспы, сыр пару кусучков, творог 200 гр

Всем приветик!!! Пошла вас читать )))

Mars писал(а):

до 12! а не в 12! просто чем позже ты завтракаешь, тем медленней будешь худеть. проверено

Ага, я где-то до половины 12-го успеваю. Тогда перестроюсь, начну в 10 завтракать. Спасибо!

Лора-а писал(а):

Что в супе, как готовила, когда обед, чем запр.салат?

По поводу супа из готового говяжего фраша сделала фрикадельки варила на воде бросила туда помидора, лука, и морковки тертая мелко+туда рис коричневый длинозерный. Салат не влез совсем, заменила мандаринками. А салат обычно нарезаю мелко + помидор нарезаю не очень мелко + лук + немного соли и перца черного.

Вкус лимона Ириш, принимаем конечно... Толко сразу замечание-если тызавтракаешь около 12-ти то завтрак у тебя должен быть по меню обеда. Вкусняшек уже нельзя.. ну да тебе уже про это написали..

Анна96 писал(а):

ой, давай пни меня хорошенько, чтобы я завтра на тренировку побежала!

вот давай вот так!!! Марш на тренировку)

Вкус лимона писал(а):

Списки смотрела. Я думала если до 12 успела - значить систему не нарушила.

я сначала вообще думала, что можно лопать не переставая до 12-ти))))) Потом уже девчонки тут все растолковали.. Как я сама над собой прикалолась, вот думаю молодец)

Лора-а писал(а):

у неё макороны рисовые, это я так поняла рисовая лапша

Лорик ты глазастая)))) а я решила что простые макаронки..

==ната== писал(а):

Итого за 7 месяцев -28 кг.

Наташ, поздравляю с юбилейчиком!!! Отличные результаты! Молодчинка!!!!

Всем кто отвесил - большущие молодцы!!!
Ксюша - здоровские стихи!!!!

Новеньким - добро пожаловать!

А я сегодня не взвешивалась, мало того что стою так еще и КД пришли. Боюсь испугаться
Ой, а у меня вчера такой кошмар был. Легла спать поздно и как начал желудок урчать - думала не усну. А вставать пить чай было уже лень ))). Но вроде поворочалась и уснула. Первый раз такое!!!!

hala2 писал(а):

Вроде говорят последний день больших морозов сегодня а там уже и до весны рукой докинуть!

hala2 писал(а):

очень хотела бы пить имбирный,

есть даже диета на имбирном чае, только там надо корень заваривать , но помогает отлично)) я как то пила
Yulinka2
а личико показать
Ctena
с авочкой

MaMina писал(а):

решил проститься с 800 граммами

ну вот !!!!!!!!! Умничка!!!!!!!!!Поздравляю и желаю каждую недельку по столько же

Semicveta писал(а):

Джинсы правда на попе стали свисать

а ты говоришь ни капельки

Озидея писал(а):

ойй,мне надо срочно рыбку в духовку ставить!!

и нам по кусочку

Sycha писал(а):

Зато утром был отвесик -400гр

S.K. писал(а):

минус 500 гр.за неделю

MaMina писал(а):

препод отказал ставить зачеты, сказал приезжайте в Белгород, а я не могууууу, денег нетууууу,

вот противный

MaMina писал(а):

ща напьюсь!

Машунь только красного сухого

МАРТЫШКА25 писал(а):

а личико показать

что то ни как не получается загрузить, объем большой очень а как сделать меньше не наю , через недельки 2 вернусь домой попрошу сестренку помочь в этом деле. Так что сори пока такая аватарка

Девочки всем огромный привет,я что то парюсь а на обед нам солянку можно без картошки ???

Девочки всем огромный привет!
писать особо некогда, но читаю Вас регулярно!
все отвесившихся-поздравляю искренне и от души-Вы огромные молодчинки
Все кто приболел или хандрит-поправляться скорее и выше нос!

==ната== писал(а):

Мы все здесь большие молодцы Главное не нарушать и все у нас получиться

Наташа, будем на Вас равняться-Вас с огромной победой над сосбой


Ксюшка-отличное стихотворение, прям как гимн наш


отчет по жореву:
вчера
з-стюдень из куриной груди и лапок (без кожи)200 гр, 2 бутера с икрой с черным хл., кофе б/с
о-гречка отв+куриные сердечки тушеные без масла с помид+лук+болгарин+морковка+помело 1/4+молока стакан 1,5%
у-зерненка, помело 1/2

сегодня
з-стюдень тотже 100 гр, 2 бутера с икрой с черным хл.,3 конфетки (брательник привез из австрии, ну нельзя было не съесть ) кофе б/с
о-рис пропаренный+2 котлетки куриных из грудки тушеных в воде в сковороде+салат из огурчиков запр. активией 3%+чай черный б/с
у-зерненка, 2 мандарина

завтра
з-пица 1 кусище (коллеги сегодня заказывали, мой кусочек убрали в холодильник))), кофе из пресса, хочу банан, хоть половинку
о-рис пропаренный+2 котлетки куриных из грудки тушеных в воде в сковороде+салат из огурчиков запр. активией 3%+чай черный б/с
у-гречка, яблоко печеное в микроволновке, апельсин.[/i]


Девочки,хочу уточнить: а Вы все -при все спортом занимаетесь? только честно и кофе шкрябаетесь и мумием?

Бружас Юлия писал(а):

От меня ушли ещё 200 гр

Алоночка писал(а):

На системе 5 день

Алоночка
а менюшка правильная!!!! присоединяйся к нам...

Хустя-Саволаж писал(а):

Вика не была кстати после развода или я не заметила, как она там...

да-да кстати пропала...... Викууууляяяяяя, ты где?

Хустя-Саволаж писал(а):

что ждала то и получила... наконец-то.

Хустя-Саволаж писал(а):

И моей фигурой восхищались...

конечно таки результатым

yuliya ya писал(а):

девочки у меня депрессия,вместо того,чтобы худеть,я прибавляю,

у меня тоже такое было а потом такие отвесы пошли .......