Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра
З в 10:00 что нибудь вкусненького, хотя проснувшись утром как то не съедаю те объёмы вкусненького о которых мечтаю по вечерам
О в 14:00 гречка+ рыба тунешшая в памидорах с луком, чесночкои и болг. перцем
У Запеченный окорочек замаренованный чесночком, солью и черным перц.
Как то вот так получилось