Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Gemchuginka82 писал(а):

хотя результатов ноль,

Наташ, ну как же ноль, ведь 1,5кг.ушло может ты ты просто медлено худеешь например у меня за первый месяц ушло всего 1кг. ну я ооочень медлено худею.Правда временами это очень сильно напригает

Gemchuginka82 писал(а):

Уже на гране срыва

Не это не выход. Ну сорвёшся, ну наешь свои полтора кг обратно, может и больше, а что потом проанализируй своё питание, всё ли верно))) Равнонасыщаемые ли все три приёма, не больше ли завтрак чем все друкие приёмы, хватает ли еды на ужин, именно еды. Иногда большое количевство фруктов тормозит похудание, посмотри может надо уменьшить, бывают ли перекусы,т.е. полностью разлож своё меню и посмотри, может ты что то не учла может что то надо изменить. У тебя всё получиться

Боня62 писал(а):

Диетная молитва.

Классно И с новой авочкой

Yulinka2 писал(а):

У Запеченный окорочек замаренованный чесночком, солью и черным перц.

Один? А сколько с него будет мясо если убать кожу и кости Едим до насыщения

kisxen писал(а):

Завтрак: булочки-фиги с кофем, конфетки. Наверное надо ещё белковое чего-нить добавить...

Если будешь добавлять что то ещё, увеличь творог на ужин, иначи завтрак будет больше ужина Да и где время

kisxen писал(а):

поэтому для меня оптимально-творог + фрукты.. интересно скоро мне надоедят...

Аннь, а творог с овощами? не любишь? Можно творог смешать с чесноком и зеленью, а потом на помидорные кружочки м-м-м