Питание кормящей мамы

Рыжуня
увидела список, что можно и чего нельзя...такое все разное
мне сказали наоборот - не есть свинину (может быть аллергенным) и баранину (даже постная, все равно тяжелая), а предпочитать говядину...
сказали пить кефир не жирный и есть сыры твердых сортов
рекомендовали отказаться от груш (пучат) и от лука ( молоко может быть не вкусным)