Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ингульчик силы и терпения!!!
бусинка82 велком! жрать завязывай, а то мы тебя тапками закидаем! давай меню и ставь линейку!

мое меню на завтра:
з 7.30 бутер с колбасой, кусок манника http://forum.say7.info/topic19154.html , кофе с молоком, пару конфет
о 12.30 уха (семга, рис пропаренный, лук, морковь, зелень), плов доем, кофе с молоком, яблоко
у 17.00 салат из помидора, огурца, болгарыча, пекинки с творогом и травами, заправленный натур йогуртом, стакан ряженки или кефира