Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый всем день!
Примите новеньких в ряды худеющих.
На системе сегодня первый день.

Завтрак 8-30: бутерброд с сыром и колбасой
Обед 12-00: пропаренный рис тушенный с овощами (кукуруза, горошек, кабачок, перец), салат из свеклы с гранатовыми зернышками, заправленный йогуртом.
Ужин 18-00: вареная куриная нога (без жира и кожи).

подскажите все ли правильно в меню?