Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Оля и Анжелка, спасибочки за поздравления-пожелания!

Кареглазочка писал(а):

у меня на животе очень проблемная складка

Меня тоже бесит живот. Хотя я понимю, что у "девчушки" он может позволить себе быть Но хочется, чтоб все было супер!

На другом сайте нашла вот такую инфу (это для ног):

"Секрет прост: наши ноги имеют внешнюю и внутреннюю поверхность бедер. В повседневной жизни внутренние мышцы ног практически не работают, отчего мы имеем в этой области наибольший процент жировых отложений и целлюлит. Нагрузку получают лишь внешняя и передняя части ног. А если мы будем тренировать ту самую внутреннюю «балериную» поверхность бедра, то с легкостью сузим свои ноги. [/i]

[b]Что для этого делать: Ежедневно дома по 5 минут делайте упражнения: встаньте по I позиции (пятки соединены вместе, а носки смотрят в стороны – выворотная позиция ног) и, стараясь не менять положения стопы, поднимайте сначала правую ногу вперед до максимальной высоты, в сторону (пятка смотрит в пол), назад (пятка ниже уровня пальцев). То же самое на левую ногу. По 10-15 упражнений в каждом направлении на обе ноги будет достаточно. После в положениях с поднятой ногой вперед, в стороны и назад задерживаем конечность на максимальной высоте на 10-15 секунд. [/b]

Выворачивайте ноги, как сможете, профессионального исполнения здесь не требуется, главное – заставить работать внутренние мышцы. Уже через месяц каждодневных тренировок вы увидите результат!

Если вы уже занимаетесь какими-либо танцами, фитнесом или просто физкультурой, старайтесь при работе ног просто выворачивать их и все упражнения делать через I позицию.

"Я 9 лет занималась бальными танцами, где более половины программы занимают латиноамериканские танцы. Затем поменяла направление и увлеклась классическим балетом. Через полгода тренировок мои брюки и юбки оказались мне велики! И сама я видела, какими узкими стали мои бедра. Наверняка вы обращали внимание, что нет ни одной артистки балета с широким тазом при любом их весе и конституции. Через шесть месяцев занятий в 28 лет мой объем бедер уменьшился с 94 см до 86 см, с 44 размера брюк я перешла на 40!!! При этом я не соблюдала никаких диет и вела привычный образ жизни. Результат на лицо."