Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привеееет!!!!
Ставлю менюшку и бегом за новостями
Меню на завтра:
З. 07.00 5 вареников с вишней, тост со сливочным сыром, тост с маслом и вареньем, кофе с сахаром;
О. 12.30 кур.филе вареное гр.200, полчашки риса (пропарен.) с луком, болг.перцем, помидоркой (в мульте), сыр гр.50, пару листов пекин.капусты, 2 мандарина, кофе с молоком;
У. 17.20 110 гр.творога 5%, баночка йогурта активия натур.,апельсин, яблоко печеное, полстакана теплого топленого молока 4%