Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

арзунька писал(а):

у меня отвесик 100 грамм с утра заметился ) думаю пойдет и дальше !

Танюша, конечно пойдет, луна нам в помощь молодец!

hala2 писал(а):

Делай упры для груди

вот теперь поняла, что это необходимо, но если мои маракасы , т.е. грудь схуднет, то будет отлично тоже
пойду ей завтра потрясу на аквааэробике
я в свое время крайне неплохо отжималась, да так, что мужики на работе завидовали (обязательно физо сдавать нужно было), так вот они говорили, что именно мои маракасы, благодаря силе земного притяжения, мне помогают отжиматься лучше, чем им. завидовали, гады

сегодня ем:
з-2 бутера с икрой без масла, чай черн. б/с, конфеточки 3 шт.
о- суп на куриной грудке (бульон с грудкой+пропареный рис+морковь/лук+шпинат (ничего не пассеровала-только варила)+вприкуску огурка и помидорка+апельсин
у-творог 2% 200 гр+ряженка+апельсин здоровый

завтра
з-что-нибудь вкусное с ужина
о-рис пропарен. с курин. грудкой из аэрогриля (грудку мариную в активии+чеснок+специи с вечера) + огурец/помидор+кефирчик с йодоказеином
у-грудка отварная куриная
вместо зеленого чая вечером-бассейн