Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля писал(а):

Начинаем завтрак с белка.

Это вот правильная установка.Много лет назад один тренер по бодибилдингу сказал, что утром надо есть творог, лучше всего он усваивается именно утром.Я в себя творог вообще еле впихиваю, а уж с утра, не могу ни как.А вот старшую дочку приучила есть по утрам творог, если в садик не идем, то завтрак и не обсуждается или творог или омлет.Но вот сама и омлет каждый день не смогу есть...и вот, что еще в себя с утра из белка впихать?

нюша88 писал(а):

А потом набрала за сколько????И сколько???7

Это я так схуднула в 2001 году была 50 кг, год продержалась, потом стала снова все жрать подряд и спорт забросила, а тренер предупреждал, что есть всю жизнь салатики надо На север я приехала в 2005 была 70 кг, после первых родов вес стал 75, забеременела второй с весом 78,8 и после родов стало 80-81...все пора в обратную сторону. Доказано на себе экспериментами если без спорта и все есть, то фигуры не будет, как не уговаривай себя.А сейчас уже не сверну с этой тропы, так как 13 января чуть не парализовало и мозг понял, что хватит жрать!!!