Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Yulinka2 писал(а):

Девочки, я наедаюсь

если ешь как птичка, откуда такая опа? Ешь номально, а то сорвешься.

prelest_13 писал(а):

з белка впихать?

ну это не обязательно творог. надоест он тебе на ужин. если ничего не лезет, съешькусочек сыра, орешки. мяско, хлеб ржаной, даже в картошке есть белок. просто некоторые сладости сразу глушат с утра. Ешь обычную нормальную еду, а не десерт и все. Я вот если с утра не поем нормально, весь день жру тогда. А как наверну жареной картохи с яйцом , майонезом и куском торта - на след. день отвешиваю