Худеем без диет

Шульдих
спасибо за ответ)
сегодня на спорт не пошла, вес не знаю..
я как то записывала, что сьела, так было ок 2500ккал
я могу есть мало, но калорийно....кексы, семки, конфеты, фруктов много на ночь ем...хочется что то все время жевать
вчера с мужем поела в 20.00 макароны из тверд. сортов-так больше не хотела есть...но фрукт зажевала все равно (привычка что то жевать)
спорт обычный-тренажерный зал, беговая+ упражнения до легкого пота....
встаю в 10.00, ложусь в час
а еще я всегда кашу с маслом ем) чуток то можно?