Худеем без диет

Танюша, привет

танюся Б писал(а):

вчера с мужем поела в 20.00 макароны из тверд. сортов-так больше не хотела есть...но фрукт зажевала все равно

ну нельзя углеводы после 17 Если съесть эти же макароны (не как гарнир, конечно и без масла) на завтрак, то правильное насыщение и энергия на весь день гарантированы.

танюся Б писал(а):

а еще я всегда кашу с маслом ем) чуток то можно?

и встреча углеводов с жирами просто убийственное сочетание - при таком дуэте жиры без вариантов отправляются на бока

танюся Б писал(а):

спорт обычный-тренажерный зал

а в зале то какие упражнения? это полноценная силовая тренировка? с какими весами тогда? или это типа фитнесса группового? Я с какой целью интересуюсь, чтобы понять, что есть перед тренировкой
кстати...как вы относитесь к различным вспомогательным средствам для улучшения фигуры..плюс к питанию? я сильно люблю и часто практикую курс ванн, направленных на жиросжигание и подтяжку кожи - своим девочкам в болталке давала этот курс, многим понравилось. так что если заинтересует кого, то выложу ......