Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброго дня!!!!!Всех с отвесами у ткого их нет не отчаивайтесь все впереди Кто болеет скорейшего выздоравливания

Озидея писал(а):

Диета: Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней...

Анна96 писал(а):

Юль, спасибо! я знаю, что минус будет, просто у меня уже терпеж заканчивается а все дело в том, что я все новогодние праздники поздно ужинала, вот теперь расплачиваюсь.. стояком да привесом

Не переживай и на нашей улице будет праздник!!!!!!
Я тут прочитала что надо начинать завтрак с белков, так вот лазила я в инете и наткнулась на такую инфу если вам будет инетересно
Дл я начала отмечу, что источниками белков могут быть не только животные продукты (мясо, рыба, яйца, творог), но и растительные, например, плоды бобовых (фасоль, горох, соя, арахис, которые содержат до 22--23% белков по массе), орехи и грибы.
Больше всего белка в:
- сыре (до 25%)
- мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%)
- птице (21%)
- рыбе (13--21%)
- яйцах (13%)
- твороге(14%)
- молоко содержит 3% белков
-хлеб 7--8%.

Среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе)

Мое меню на сегодня:
З. 8-30 кофе с медом и молоком, 2 ржаных тоста с колбасой с маслом кусочек торта и конфетка;
О. 13-00 фаршированный перец 1-2 шт как полезет (вчерашний) чай с черносливом;
У. Гречка с овощами (лук, морковь, перец, томат.паста помидорка состав томаты и соль) салат с капустой и морковью
(можно его заправить лимонным соком?)чай.