Худеем без диет

заман писал(а):

Хочу спросить про супы, YuLianka,Вы готовите их на воде или с мясом?

Гуля, я варю их на снятом бульоне (т.е варю бульон на мясе или курице, которого предварительно срезаю весь видимый жир, а с курицы кожу), затем бульон сильно охлаждаю и снимаю весь жир, который плавает на поверхности (плотную корочку). И на таком бульоне варю. Опять же, они у меня не сильно концентрированные.
Супы ем в основном в выходные или когда дома нахожусь, на работу с собой не ношу, вечером суп не очень люблю, но иногда могу и съесть - бывает такое, что и хочется. И еще, я не боюсь картофеля в супе

Про хлопья... покупаю пшеничные (из цельного зерна), кукурузные... но обязательно смотрю, чтобы не было много сахара, никакой обжарки и какой либо медовой корочки.
Еще про хлеб хотела сказать: отличайте хлеб из цельного зерна, от хлеба с добавлением зернышек. Жирность первого - не более 2,5 г., а вот второго - как правило 5 и более на 100 г.

СвеTл@нк@ Светик, ты молодец! Так держать, горжусь тобой!

kulik писал(а):

Сегодня буду делать правильные покупки.

Светланочка, очень правильное решение! Поддерживаю тебя в твоих начинаниях. удачи!

танюся Б писал(а):

я могу есть мало, но калорийно....кексы, семки, конфеты, фруктов много на ночь ем...хочется что то все время жевать

Танюша, после такого набора сладких рафинированных продуктов ты и чувствуешь постоянное чувство голода!
А если есть привычка что то жевать - нарежь себе овощи мелко и ешь, вечером они лучше чем фрукты, можно даже с куском зернового хлеба

Шульдих писал(а):

я сильно люблю и часто практикую курс ванн, направленных на жиросжигание и подтяжку кожи

Юляш, а что за ванны? Я вот периодически Скипофит практикую или из водорослей