Худеем без диет

Здрям! писал(а):

. а кефир можно?

его можно)))

Здрям! писал(а):

что можно съесть перед кардио с утра

самое лучшее белковый омлет сразу после пробуждения, хотя я кардио утренние натощак предпочитаю, но я сразу глаза протерла и побежала. ну и не забывать, что после еще часа полтора не есть мин...и тоже белок сначала

Здрям! писал(а):

встаю голодная как триста собак!)))

а оно и хорошо, ночка то длинная была)) а вот для сокращения таких больших перерывов как раз рекомендую парочку белков на ночь поесть - для выработки гормона роста соматотропина. попробуйте, засыпать и просыпаться станет гораздо приятнее)))