Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Приветик девочки.
Не могла зайти на сайт целых 1,5 недели комп полетел)))))))))))))))0
Систему не нарушила и вам не советую
Моё меню на сегодня
завтрак в 9,00 бутер, чай с молоком, 100 гр вафель
Обед 14,00 рис , молочная сосиска , 1стакан кефира половинка апельсинки
Ужин 17,00 кефир, апельсин