Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

бусинка82 писал(а):

мое меню на завтра з чего нибудь вкусненького о окрошка (редис, колбаска, огурчик, зелень, яйцо, кефир) у смуззи (уж больно мне понравилась эта штука яблоко, апельсин,ряженка )

голодный обед и ужин. на ужин в смузи добавь творог

Перламутр писал(а):

всех обнимаю и голодно вою на луну

Ленка, я с тебя ухохоталась Ей хреново а она ещё хохмит)))) И нас веселит))) А я отроваться не могу, все читаю.. народ инвентаризацию разбирает, а я в форуме ржу.. Эх Ленок, уволят меня, приеду к тебе ))

Оля-ля-ля писал(а):

Морозы сошли пора хоть в басик выбираться

везет.. у нас все трещат ещё.. -20..

Оля-ля-ля писал(а):

Вот Юлька питерская, та через полгода привыкла.

ох лучше бы я не хвасталась заране.. вчера думала батарею с голодухи сгрызу вечером(((( Удержалась...

Перламутр писал(а):

ушла за грелкой на печень,все,долечилась

Лен, что-то ты похоже не лечишь себя а колечишь...переходи на гомеопатию.. Правда-правда... я только так лечусь от всего. Успешно. пару лет назад думала точно раскромсают вдоль и поперек, а сейчас и не помню те времена..

gerlie_beaver писал(а):

бока -10см

Поина, молодец! Бока мне особенно понравились)

Анна96 писал(а):

на весах + 1 кг

Анюта... ой что-то и мне грустно стало... вдруг у меня там так же???? Пойдем напьемся ???????

Анна96 писал(а):

а хвастаться нечем

а объемы как? Может хоть в объемах уходит???? Но ты не расстаривайся!!! Луна на убыль уже вот вот... Должно хоть кг отвалиться. Даю установку и калдую: калды-балды-Анька на 3 кг похудеет!!! Да будет так! И ещё танец дождя исполню у костра с бубном)))

Перламутр, Леночка, держись, солнышко! Поправляйся, и потихоньку возвращайся к системе А антибиоткики нельзя пить на голодный желудок, обязательно или после еды или до!
gerlie_beaver, kisxen, Людмила90, молодцы, девчонки

Анна96 писал(а):

на весах + 1 кг

, Анютик, не отчаивайся, я, во-первых, поздравляю тебя с 5 месяцами - умница, это такой период, а, во-вторых, хочу тебе напомнить, что как только начинаешь заниматься спортом, то вес вначале может немного пойти вверх, мышцы растут, вот увидишь, скоро тебя ждёт большой-большой отвес

Озидея, супер, поздравляю и с отвесиком, и с улучшением жилищных условий, и с выпиской мужа

Всем доброе утро
Моё менгю на сегодня
О. овощной суп из замороженной смеси, пару ложек гречки, с салатиком из овощей, в который добавлю фасоль
У.тушеные овощи(из той же смеси овощной)

Озидея писал(а):

у меня -300

ну и здорово)

Озидея писал(а):

и документы на квартиру я получила

А вот с этим поздравляю отдельно! Сама моталась 10 лет по съемкам, родителям, деревяшкам.. Своя хата-это просто рай)))

Озидея писал(а):

Потом девять дней... Потом сорок дней...

вот точно..
Меню :
З. рулетик из лаваша с начинкой вкусной хлебцы с Виолой, сырок глазированный, кофе с молоком.
О. плов с курой, 2 помидора, активия, яблоко, кофе или чай
У. 4 яйца

нюша88 писал(а):

А дручая ёй отвечает та он что ДЕБИЛ!!!!!!!Не знает свою маму

Не обращайте внимания! Мамашь ненормальных везде хватает,а судя по ее фразам она именно к таким и отновится!

Yulinka2 писал(а):

Есть такое выражение: Умная жена не следит за мужем, она следит за собой.

хорошее выражение,правильное!

Kukjia писал(а):

а там под всем этим... Мне сразу вспомнилась песенка.. "Ах Тереза тереза тереза.. у тебя все четыре протеза.. Ну а третий сюрприз был не ждан-ты свой глаз положила в стакан.."

,кллассная песенка,даже настроение поднялось!

Алоночка писал(а):

Девочки, я в шоке, сегодня утром взвесилась минус 2 кг. чечас линейку буду менять

Поздравляю! Так держать!

Перламутр писал(а):

голодно вою на луну

О,это про меня вчера вечером,ехала домой с тренировки,а мысли только о том, что кушать хочу!

gerlie_beaver писал(а):

у меня сегодня месяц на системе))) вот первые результаты: вес -4,1 кг ОТ -4 см бока -10см ОБ -4см

Результаты просто супер! Поздравляю!

kisxen писал(а):

Всем доброго утра! У меня сегодня 2.5 недели. и -2 кг. Не самый лучший результат, но всё же.

Поздравляю,результат просто отличный,у меня и того меньше!

Анна96 писал(а):

у кого отвесы - мои поздравления! пойду утоплюсь в унитазе от зависти все, пошла топиться

Подождите меня,я тоже топиться!

Озидея писал(а):

доброго дня! поздравляю с отвесиками всех ну и себя тоже наконец-то отлипло полторы пачки масла с боков у меня -300 и это больше месячного топтания сча линейку подправлю. и мужа завтра выписывают! и документы на квартиру я получила, пусть и ипотека, но это чудо!! через годик переедим

Приятные новости,а с ипотекой отдельная поздравлялка! Свое жилье это здорово! Мужу здоровья,что бы больше не оставлял одну!
Ну а я стою,крепко,но не отчаиваюсь,и продолжаю питаться по системе,если меню не выставляю,значит повторяю с прошедших дней,проверенное так сказать! Вчера первый раз днем так конфет захотелось,прям хоть плач,но ниче,стерпела,а вечером, ближе к 22.00 так вообще жор проснулся дикий,не поверите,еду в метро,а думаю,только о том как я есть хочу,прихожу домой,а муж пьет чай и пирог с вишней есть,да конфетками заедает,думала удавлюсь слюной! Но стойко выдержала,попила чайку зеленого и ушла с кухни! Сегодня ем:
з. 8.45-один бутер с колбаской и кусок вишневого пирога
о. 13.00- суши и салат из пекинки с растительным маслом
у. 17.30 - омлет из 3-х яиц на пару с зеленью
Ну и конечно же в перерывах зеленый чаек,иногда с мятой

Аня в унитазе не топись, не льсти себе - не пролезешь!
Все нормально, это с непривычки вода после тренировки задержалась. Сейчас сбрасывать начнешь. Я вот если б не перестала на акву ходить, к вам бы не вернулась. Имей ввиду, с тренировками вес намного быстрее пойдет, но и вернется, когда заниматься бросишь с таким же успехом.

Всем мерси, кто рад меня видеть снова на системе. Лично я не очень рада, мн ебольше нравится в вам тапками бросать

Ну я хитренькая, я к вам на убывающую луну пришла, скоро сброшу и убегу . буд опять в вас тапками из кустов
У меня отвес!

Девочки, всем спасибо за поздравления с отвесиками.

Разьясните мне пожалуйста... Вот суши, вернее ролы-они ведь по правилам делаются с клейким белым рисом, а по системе нельзя такой, но можно суши, как так?

Девочки, если вам нетрудно прочитайте и поддержите
http://www.democrator.ru/problem/6425
http://forum.say7.info/post2769060.html#2769060
У меня до сих пор мурашки по телу...

Приветик девочки.
Не могла зайти на сайт целых 1,5 недели комп полетел)))))))))))))))0
Систему не нарушила и вам не советую
Моё меню на сегодня
завтрак в 9,00 бутер, чай с молоком, 100 гр вафель
Обед 14,00 рис , молочная сосиска , 1стакан кефира половинка апельсинки
Ужин 17,00 кефир, апельсин

бачонок писал(а):

Ужин 17,00 кефир, апельсин

и где ужин?

Оля-ля-ля
вот я и не пишу.....

меню на завтра на ваш суд
З вкусности пока не знаю что (щас в магазин съезжу наберу вкусностей )
О 2 яйца на сухой сковородке (или куринная грудка осталась надо доесть) + салат из огурца, помидора и лука заправлю солью
У гречка с овощным лечо (запеченные помидор, болг перец, лук всё в блендер+соль, перчиу черный и чесночек)

Оля-ля-ля писал(а):

и где ужин?

просто дома в это время не будет меня придётся так перекусить

Жду корректировки меню. Учуууся я
З. Апельсин, кофе с молоком, 2 кусочка шоколада, овсянка.
О. Рис с овощами, тушенный без масла, куринное бедро запеченное в духовке, без кожи, чай.
У. Творог зернистый 5% жирности, 3 мандарина, чай

Правильно

Алоночка писал(а):

егодня утром взвесилась минус 2 кг.

Kukjia писал(а):

Ах Тереза тереза тереза.. у тебя все четыре протеза.. Ну а третий сюрприз был не ждан-ты свой глаз положила в стакан.."

Алоночка писал(а):

И что лучше худеется? Я такое не слышала поэтому и спрашиваю.

худеется еще как, вроде сегодня уже второй день убывающей луны

Сандал писал(а):

Наткнулась на это видео

annet13 писал(а):

вот я и не пишу.....

я теперь тебя понимаю, сегодня пол дня ругалась в группе в контакте с одной мадам, которая меня считает дурой, потому-что я ей про равнонасыщаемость и про творог на ужин доказывала... у них там видишь ли моноужины 8 вариант))))

Yulinka2 писал(а):

салат из огурца, помидора и лука заправлю солью

нам до 14 можно майонез или масло 1 ч.л.

нуся1 писал(а):

О. Рис с овощами, тушенный без масла,

то же самое

МАРТЫШКА25 писал(а):

вроде сегодня уже второй день убывающей луны

у меня как раз убыло 200 гр)))

Всем привет

gerlie_beaver писал(а):

у меня сегодня месяц на системе))) вот первые результаты: вес -4,1 кг ОТ -4 см бока -10см ОБ -4см

Полина с первым юбилеем и отличным результатом

Анна96 писал(а):

на весах + 1 кг

Анню всё нармуль, ты же занилась усилина тренеровкой, это нармальный привес, только не бросай заниматься, вес скоро пойдёт вниз, да ещё как

Озидея писал(а):

мужа завтра выписывают! и документы на квартиру я получила

Отличные новости За это нужно выпить наливай

Ctena писал(а):

(можно его заправить лимонным соком?)чай

Можно

Yulinka2 писал(а):

У в 17:15 фруктовый салат (яблочко+апельсин+киви и 4мндаринки)+Йогурт активиа без всяких добавок

Где творог?

hala2 писал(а):

Вот все же какие вы все внимательные, стоило только дыньку вписать ан сразу замечание!

Ага, мы такие это ты ещё хорошо отделалась, а ты мы и тапкми за голодное меню кидаемся

бусинка82 писал(а):

о окрошка (редис, колбаска, огурчик, зелень, яйцо, кефир) у смуззи (уж больно мне понравилась эта штука яблоко, апельсин,ряженка

Это не система, у тебя какаята диета. И почему не пишишь завтрак? Все новички должы и завтрак расписывать, ведь иначе не видно равнонасыщаемости. Но если судить по твоему обеду и ужину, то на завтрак из вкусненького тебе только кефир или ряженька подходит, ну ещё огурец можно добавить Ты же помнишь, что завтрак не может быть больше обеда или ужина

Apeljsinka писал(а):

У.тушеные овощи(из той же смеси овощной)

Таня, а что в составе смеси

бачонок писал(а):

Ужин 17,00 кефир, апельсин

Слабый ужин это тоже нарушение Сделай смузи из фруктов с творогом и возми с собой, так многие делают, тем более сейчас холодно, ничего не прокиснет
annet13
Ання, привет Чего не заходишь, нам тебя не хватает

бачонок писал(а):

просто дома в это время не будет меня придётся так перекусить

Мы не перекусываем, нужен полноценный ужен

нуся1 писал(а):

О. Рис с овощами, тушенный без масла, куринное бедро запеченное в духовке, без кожи, чай.

Какие овощи,сколько всего,время?

нуся1 писал(а):

У. Творог зернистый 5% жирности, 3 мандарина, чай

сколько творога, время?

MaMina писал(а):

я теперь тебя понимаю, сегодня пол дня ругалась в группе в контакте с одной мадам, которая меня считает дурой, потому-что я ей про равнонасыщаемость и про творог на ужин доказывала...

Маш, да брось ты им, что то доказывать Не хотят худеть, не надо. Наверное офец. сайт никогда в глаза не видели потому что об этом там целыми днями и говорят. А что там нет модераторов, которые праверяют?

Анна96 писал(а):

все, пошла топиться

Ну Анюта не надо, ты ведь позитивчик!!!!!!!!! и никогда не унывала от привесов и стояков!!!!!!!!!!!!!!!! перестань мы тут все стоим и ждем ЛУНУ!!!!!!!!

gerlie_beaver писал(а):

у меня сегодня месяц на системе

отличные результаты а главное мужчины замечают, а еще главнее что сотрудницы просят рецепты ну ты там не сразу все тайны выдавай))

kisxen писал(а):

У меня сегодня 2.5 недели. и -2 кг

отлично

annet13 писал(а):

вот я и не пишу.....

Анюта, как ты? как твой вес? Мы по тебе скучали сильно. ты хоть отпишись стоишь, не стоишь? Мы тут баранов погоняли читала? Одна я тут с тапками осталась, я ж ненадолго на 2 кило тока пришла. Ань, разожрутся они тут без нас!

MaMina писал(а):

нам до 14 можно майонез или масло 1 ч.л.

да я помню, просто обычно этот салат ем без масла и майонеза

Лора-а писал(а):

Где творог?

фруктов было много не хотелось творога

Лора-а писал(а):

Маш, да брось ты им, что то доказывать Не хотят худеть, не надо. Наверное офец. сайт никогда в глаза не видели потому что об этом там целыми днями и говорят. А что там нет модераторов, которые праверяют?

Уже не доказываю, а модераторы наверное тоже того же мнения, про 8 вариант

Apeljsinka писал(а):

У меня до сих пор мурашки по телу...

не буду.. мне негатива и так хватает.. Извини.

MaMina писал(а):

сегодня пол дня ругалась в группе в контакте с одной мадам

ой да вот ещё нервы себе портить... Забей на них.
annet13 Анна, ну ты вообще где?????????? Чего то ты нас забросила совсем? Как дела? Сколько ещё скинула?

Yulinka2 писал(а):

фруктов было много не хотелось творога

сперва едим творог, а заедаем фруктами

Kukjia писал(а):

ой да вот ещё нервы себе портить... Забей на них.

а осадок остался...

Yulinka2 писал(а):

фруктов было много не хотелось творога

Фрукты-это посути жидкость. А еды которая приносит большую насыщаемость у тебя нет. И не забываем, что большое количевсво фруктов-не способствует похудению . В вареанте с молочкой должен быть всегда творог и причём на первом месте

MaMina писал(а):

сегодня пол дня ругалась в группе в контакте с одной мадам,

Маша, это бессмысленно

Лора-а писал(а):

нам тебя не хватает

как начинаю меню читать, так ругаться хочу, а настроение портить не хочу

Лора-а писал(а):

Наверное офец. сайт никогда в глаза не видели

мне там нравиться, в шапке 4!!!! раза написано как меню выставлять, что 2 яблока и кефир не ужин, но на каждой!!!! странице находиться тупица, которая это не читает и задает один и тот же вопрос

Оля-ля-ля писал(а):

Анюта, как ты? как твой вес? Мы по тебе скучали сильно. ты хоть отпишись стоишь, не стоишь? Мы тут баранов погоняли читала? Одна я тут с тапками осталась

я стою по-прежнему, был привес в 2 кг, ушел, друзей не забрал кто меня не видел 1-2 месяца, говорят еще похудела
про баранов не читала, где прочитать?
а чего тапки-то, многим это бессмысленно пусть жрут
Анна96
не парься, нас много, весной начнем худеть, пока готовимся