Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Жду корректировки меню. Учуууся я
З. Апельсин, кофе с молоком, 2 кусочка шоколада, овсянка.
О. Рис с овощами, тушенный без масла, куринное бедро запеченное в духовке, без кожи, чай.
У. Творог зернистый 5% жирности, 3 мандарина, чай

Правильно