Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет

gerlie_beaver писал(а):

у меня сегодня месяц на системе))) вот первые результаты: вес -4,1 кг ОТ -4 см бока -10см ОБ -4см

Полина с первым юбилеем и отличным результатом

Анна96 писал(а):

на весах + 1 кг

Анню всё нармуль, ты же занилась усилина тренеровкой, это нармальный привес, только не бросай заниматься, вес скоро пойдёт вниз, да ещё как

Озидея писал(а):

мужа завтра выписывают! и документы на квартиру я получила

Отличные новости За это нужно выпить наливай

Ctena писал(а):

(можно его заправить лимонным соком?)чай

Можно

Yulinka2 писал(а):

У в 17:15 фруктовый салат (яблочко+апельсин+киви и 4мндаринки)+Йогурт активиа без всяких добавок

Где творог?

hala2 писал(а):

Вот все же какие вы все внимательные, стоило только дыньку вписать ан сразу замечание!

Ага, мы такие это ты ещё хорошо отделалась, а ты мы и тапкми за голодное меню кидаемся

бусинка82 писал(а):

о окрошка (редис, колбаска, огурчик, зелень, яйцо, кефир) у смуззи (уж больно мне понравилась эта штука яблоко, апельсин,ряженка

Это не система, у тебя какаята диета. И почему не пишишь завтрак? Все новички должы и завтрак расписывать, ведь иначе не видно равнонасыщаемости. Но если судить по твоему обеду и ужину, то на завтрак из вкусненького тебе только кефир или ряженька подходит, ну ещё огурец можно добавить Ты же помнишь, что завтрак не может быть больше обеда или ужина

Apeljsinka писал(а):

У.тушеные овощи(из той же смеси овощной)

Таня, а что в составе смеси

бачонок писал(а):

Ужин 17,00 кефир, апельсин

Слабый ужин это тоже нарушение Сделай смузи из фруктов с творогом и возми с собой, так многие делают, тем более сейчас холодно, ничего не прокиснет
annet13
Ання, привет Чего не заходишь, нам тебя не хватает

бачонок писал(а):

просто дома в это время не будет меня придётся так перекусить

Мы не перекусываем, нужен полноценный ужен

нуся1 писал(а):

О. Рис с овощами, тушенный без масла, куринное бедро запеченное в духовке, без кожи, чай.

Какие овощи,сколько всего,время?

нуся1 писал(а):

У. Творог зернистый 5% жирности, 3 мандарина, чай

сколько творога, время?

MaMina писал(а):

я теперь тебя понимаю, сегодня пол дня ругалась в группе в контакте с одной мадам, которая меня считает дурой, потому-что я ей про равнонасыщаемость и про творог на ужин доказывала...

Маш, да брось ты им, что то доказывать Не хотят худеть, не надо. Наверное офец. сайт никогда в глаза не видели потому что об этом там целыми днями и говорят. А что там нет модераторов, которые праверяют?