Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Yulinka2 писал(а):

фруктов было много не хотелось творога

Фрукты-это посути жидкость. А еды которая приносит большую насыщаемость у тебя нет. И не забываем, что большое количевсво фруктов-не способствует похудению . В вареанте с молочкой должен быть всегда творог и причём на первом месте