Система -60 и грудное вскармливание

Wild cat писал(а):

мясо протушила,потом туда лук и морковь добавила,пропассеровала, положила томат пасту,рис,воду и приправки.

Просто жарку надо исключить. 1 ч.л. масла на порцию. Лук чуть-чуть припустить. И Рис пропаренный брать. Если томатная паста "Помидорка" или подобная, то все ок.
Вообще есть у нас системный плов. Это отличное системное блюдо. Только мясо бери без кожи и жира.

Wild cat писал(а):

да не могу с утра много есть,раньше вообще только кофе пила с утра,сейчас вот уже ем что-то

Ничего, приучишься скоро