Вопросы по системе-60.

Девочки, добрый день принимайте в дружную компанию))
Книгу и пол темки этой прочитала,все,в принципе,очень понятно и просто,а вопрос вот какой,вернее,небольшое вступление перед вопросом

Я только второй день пытаюсь жить по сиситеме.Сладкое,печеное я не люблю,так что с составом продуктов все понятно и хорошо и не сложно.
Сложно со временем.Просыпаемся с малым в 10.00 .я пью чай,есть не могу еще.Обычно мой завтрак -12.00 бутерброды, 15-14 что ребенок не доел,20.00 с мужем много и вкусно.В общем,жесть неправильная
Теперь вот я пытыюсь завтракать в 10.00,обедать в 14.00 ну и ужинать в 18.00. и не получается-вообще еда не лезет,ну я ем все равно.вот пообедала-рис и треска(порция меньше обычной) и с ужасом жду вечера,ибо знаю,что до 18 точно не закочу есть((
Пропустить ужин тоже нельзя,как я понимаю,иначе ночью спать не смогу-гастрит даст о себе знать всенепременно
Собственно вопрос:
Как пробудить аппетит именно утром?вставать раньше не могу...ложусь поздно.Зарядкой заниматься не могу,увы,тоже-болит нога,защемлен седалищный нерв,уже давно не было ремиссии.
Организм постепенно перестроится? Но что делать сейчас-есть через силу?

Простите за сумбур и много буковок