Секрет тонкой талии: как реально убрать лишнее с живота

Здравствуйте дорогие девчонки. За пару лет сайт для меня стал родным. Много чего научилась от вас. Теперь и мне выпал шанс поделится очень важным открытием
До прошлого года перепробовала сотни способов убрать живот. Бодифлекс, качала пресс, крутила обруч... Но! Больше пары сантиметров скинуть никогда не удавалось.
А теперь к сути. У меня был офисный способ жизни и в один день все изменилась полностью. Я начала работать физически. До роботы добиралась на велосипеде.
За месяц новой жизни я похудела на 7 килограмм, мой живот стал плоским первый раз в жизни. Изучив мою повторяемую работу и "вело тренировки" могу смело составить упражнения, которые вам обязательно помогут.
Велосипед
В День я проезжала 4 раза по 2 километра. Утром, ездила, на обед и вечером = 8 километров. Если в обед ездить нет возможности - выкатывайте по 4 утром и вечером.
Упражнения.
1. Наклоны. Много. Начинайте с 20 и продолжайте на сколько хватит терпения. (живот втянут).
2. Вы когда либо отбрасывали снег? Копали картошку? Делайте это каждый день!
Если нет возможности - каждый день, хотя бы по 15 минут, утром и вечером, подымите с полу вещь весом 4-5 килограмм и отложите влево/вправо по 10 раз поочередно. Внимание! При этом живот должен быть втянут.
Соблюдая эти две вещи и при этом употребляя нормальное количество пищи (не объедаться) Я ВАМ ОБЕЩАЮ - от жира на талии не останется и следа.
Если что непонятно - пишите.