Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96
Поздравления принимаю....приятненько...спасибо большое!!!!
Natali_04
Приветик Присоединяйся.
В меню пиши время приема пищи! На обед может крупы добавить?

Natali_04 писал(а):

У киви, сыр

это не ужин, а ужасссс, потому и срываешься....почитай здесь про ужин молочка+фрукты. В основном если такой вариант...то творог до 5 %, разрешенные по списку фрукты и кефир или ряженка все до 5 %.После 18 только зеленый чай топит нашего Жору