Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Вот девочки вам для стимула.
пока была на поддержании плюсовала до теперешнего веса и ничего. А сейчас, после свободного плавания и зажеров , привес отложился на пузе.Причем на сиськах ни миллимента не наросло. И я как шарик на тоненьких ножках. Радуйтесь, что уходят объемы, вес ваш никто не видит. А меня скоро будут , как раньше беременной называть. Я на своем опыте поняла\. что система на всю жизнь. Пока тока Борисовне( старички ее помнят) подфортило - жрет как не в себя и не толстеет уже приличное время

MaMina писал(а):

во блин... а у нас 12 грн...

и у нас до НГ были по 12грн , а потом лафа закончилась

Пумбрия писал(а):

я поужинала творогом и еще не голодная

творожные ужины очень сытные

Оля-ля-ля писал(а):

пока была на поддержании плюсовала

Оль, ну поделись со мной своей радостью,от чего плюсуешь.Ешь много или не вовремя или сладкое без меры или или или..... ну в общем гоняешь три кг туда-сюда

Привет всем
мое меню:
з: два блина с творогом, какао
О: котлеты на пару 2 шт. + огурец свежий + ролы с огурцом и тунцом (штуки 4 ), кофе
У: Прочитала про про смузи (кефир + яблоко + апельсин) собью буду пить и творогом заедать.

feya00778 писал(а):

собью буду пить и творогом заедать.

я В смесь (К+Я+А)и творог клала, взбивала блендером.Густота(от количества кефира) какая кому нравится,можно и не сильно жидкий делать(это в основном дорожный вариант-выпил и порядок) а кушать дома ложечкой.Если любишь чернослив- можно добавить

Всем приветик!!!! Хорошего дня всем нам. У кого отвесик . С утра по раньше настроение такое хорошое это наверное завтрак с вкусностями так настроение поднял. Правда кажется чуть чуть переела знаю что нельзя, но понимаю что переела уже после того как встаю из за стола. Надо бороться с этим как то.

Пумбрия писал(а):

Новичка зеленого примите? Второй день всего

MaMina писал(а):

вот что мне написала модератор группы - 60 в контакте..... "

Маш, да не спорь ты с ними, не трать свои нервы и эмоции, от того что тты им доказываешь что то и злишься этим ты портишь настроение только себе, мне кажется не стоит это того.

Пумбрия писал(а):

я поужинала творогом и еще не голодная,очень странно,это наверное первые дни неразбериха у организма)))

У меня тоже так было наедалась творогом и фруктами, сама себе удивлялась, и есть между завтраком, обедом и ужином не хотелось так что мне кажется это нормально, хотя я тоже здесь новенька всего 7 дней и ошибаюсь ещё иногда
И меню на сегодня
З в 9:45 белок (от 2х сваренных яйиц), колбаска с лавашом, 1 печенюшка песочная и кусок сладкого пирога +
О в 13:30 куринная грудка осталась надо доесть + салат из огурца, помидора и лука заправлю солью
У в 17:30 творог +активиа йогурт без добавок+фрукты

Слаастеенаа писал(а):

я В смесь (К+Я+А)и творог клала, взбивала блендером.Густота(от количества кефира) какая кому нравится,можно и не сильно жидкий делать(это в основном дорожный вариант-выпил и порядок) а кушать дома ложечкой.Если любишь чернослив- можно добавить

Ну можно и так попробовать, спасибо за подсказку

Привет всем худеющим!
Я присоеденяюсь к Вам!!!
готовьте тапки и прочие метательные снаряды


Вчера:
З сладкий творожный сыро со сметанкой, чай с конфетками 3шт.
О пара молочных сосисек, активия творожная б/д
У мяско индейки запеченое в пакете

Сегодня
З Каша гороховая с буженинкой, кофе с молоком, медом и орешкам
планирую:
О Каша гречневая (может с молоком), салат: брокколи, огурец, помидор, перчик, ложка масла
У ряженка, яблочко, творог 5% - все в блендер и внутрь

Алоночка писал(а):

А в "Ашане" и ничего подобного с названием крисп нет.

да там точно нет

olgucha79 писал(а):

И мне понравилось, жорика нет до сих пор. Посмотрим завтра что будет. Все таки для всех индивидуально

у меня жорика не было - были неприятные ощущения в желудке чет урчало все )) вообщем ему (желудку) не комфортно было !! оставлю такой вариант ужина на лето . либо овощи тушить надо )

MaMina писал(а):

во блин... а у нас 12 грн...

у нас примерно 100 руб за 200 гр пачку крипсов ))

Доброго утречка, Девченочки!
Всем новеньким
Всем у кого отвесики Утром +100 ужась
У меня сегодня отчетный день Х...ОДИН месяц пройден...итого:
вес - минус 2,8 кг
О груди -минус 3 см
О под грудью - минус 6 см
О талии - минус 5 см
О бедер - минус 7 см
О живота - минус 3 см.
МАЛАВАТООООО будет Вчера проводила эксперимент, достала старые штаны свои и пыталась влезть, из 6 штук, поместилась в одни, ну хоть что-то, остальные добеременные на попу не налазят...поняла, что и фиг с ними, все равно буду покупать все новое мечты-мечты. На ужин вчера была греча с фруктами, через 3 часа мысли все были о еде, топила чаем, пошла спать в 23 часа под громкое бурчание организма...продолжаю тромбовать творог.
Меню:
З 7-30 три бутера (черный хлеб, сыр плавл, колбаса варенка, соленый огурчик), батончик Марс 35 гр, большая чашка капучинно.
О 13-30 холодец (или свинина тушенная с водой и овощами), гречка, болгарс перчик 1 шт, яблоко, чай (ой, не уверена, что все это смогу съесть)
У творог, ряженка, грейпфрукт, чай.

prelest_13 писал(а):

вес - минус 2,8 кг О груди -минус 3 см О под грудью - минус 6 см О талии - минус 5 см О бедер - минус 7 см О живота - минус 3 см. МАЛАВАТООООО буде

отлинчые результаты ))) чего ты )
ты ж не на диете )) уйдет все чему не место))

арзунька
жадная я видать, а неет не жадная..заберите у меня этот жир, да по-больше

привет, красотки!!!
у меня после вчерашнего дурацкого настроения сегодня просто эйфорическое состояние!
на весах -700!!!!!
мышцы уже почти не болят
короче, все хОККЕЙ!!!
всех отвесившимся жму руку!
нарушителям распинываю жирные опы

Алоночка писал(а):

А как ты после перерыва первую тренировку проводишь? Это не очень хорошо что все болит, значит накосячила

да конечно накосячила, программа тренировки для любой подготовки одна и та же (30 мин степа, 30 мин силовая на все группы мышц) вот и дорвалась

prelest_13 писал(а):

У меня сегодня отчетный день Х...ОДИН месяц пройден

Лена, принимай мои поздравления! Молодец!!!! Бедра ушли хорошо!!! скоро влезешь в остальные штаны
все, улетела на работу, буду там шухер наводить

Всем приветики. Я тоже решилась присоеденится к Вам. Сижу на диете уже с субботы 4.02.2012 отвесик конечно маленький минус 1 кг. Объемы фигуры не измеряля, надо обязательно измерить. Минус у меня очень большой я 2 уже вечером срывалась плохо очень плохо, но всеровно продолжаю, знаю что результат будет. Я в июле прошлого года сидела на -60 и примерно за 3 недели потеряла -5кг но потом меня опять понесло. Хочу опять себя в норму привести и держатся не потреблять в таком колличестве пищу. Мой вес на сегодя -64 рост 169 мечта 59. К Вам на форум часто захожу смотрю какие Вы все молодцы.
Меню на сегодня :
З каша гречневая с молоком, кофе+1 блинчик
О винегрет+0,5ч.л. майонеза и котлетки на пару
У киви, сыр

Анна96
Поздравления принимаю....приятненько...спасибо большое!!!!
Natali_04
Приветик Присоединяйся.
В меню пиши время приема пищи! На обед может крупы добавить?

Natali_04 писал(а):

У киви, сыр

это не ужин, а ужасссс, потому и срываешься....почитай здесь про ужин молочка+фрукты. В основном если такой вариант...то творог до 5 %, разрешенные по списку фрукты и кефир или ряженка все до 5 %.После 18 только зеленый чай топит нашего Жору

Доброго дня!
Новеньким,Добро пожаловать!вливайтесь,девченки!

prelest_13 писал(а):

У меня сегодня отчетный день Х...ОДИН месяц пройден...итого: вес - минус 2,8 кг

Лен,ты умничка!отличный результат!у меня больше с талии уходит и с подбородка,а бедра всего 2 см,но у меня же еще все впереди!!!

Natali_04 писал(а):

У киви, сыр

вроде варианта то такого и нет
сегодня ем:
З:8.30картошка пюре,грибы жареные,икра заморская,кофе
О:13.30 2 сосиски и омлет,салат с пекинки+1ч.л масла подсолн,чай
У:17.30.рыба.чай

Анна96 писал(а):

на весах -700!!!!!

ай как здорово))) у меня никогда таких больших отвесов не бывае максимум 300 грмм)) так все по 100 200))) за тебя

Natali_04 писал(а):

О винегрет+0,5ч.л. майонеза и котлетки на пару У киви, сыр

меню диетическое как ты и вначале поста сказала что сидишь на диете.. влт и сраваешься..
мало еды....

prelest_13
Елена спасибо большое за совет. Я тоже подумывала про крупы непременно завтра на обед так и сделаю.
Вопрсик можно???? А черный чай пить можно или все такаи лучше зеленный?? Не могу я к нему привыкнуть Ужин конечно скудненький проблема в том что ужинаю я на работе поэтому он такой. До дома добираюсь только в 6-15. А в выходные как положенно кушаю)) по системе -60.
b]арзунька[/b]
Наверно вы правы мало колличество еды надо пересмотреть, буду над этим работать.

а у меня -300, мне кажется это мало я ожидала как минимум -500

Слаастеенаа писал(а):

Оль, ну поделись со мной своей радостью,от чего плюсуешь.Ешь много или не вовремя или сладкое без меры или или или..... ну в общем гоняешь три кг туда-сюда

По всякому было, но после шести не ела. я не критично плюсанула, хотя ела все подряд.
prelest_13
поздравляю с юбилейчиком! Не зажираемся -результат хороший, многтие меньше сбрасывают.
Анна96
Ань, с семерочкой!Хоть не на весах, а в отвесах

Natali_04 писал(а):

У киви, сыр

добро пожаловать! Вход через первую страницу!

Девочки у меня отвес! Скоро уйду от вас

Natali_04 писал(а):

Наверно вы правы мало колличество еды надо пересмотреть, буду над этим работать.

ну и что что ужин на работе?? а творга прихватить ??

бусинка82 писал(а):

а у меня -300, мне кажется это мало я ожидала как минимум -500

отлично)) мало ей)) хотите что б килограммами валилось ))) ах нет ))

Оля-ля-ля писал(а):

добро пожаловать! Вход через первую страницу!

аааа.... привильный билетик !!

Девочки у меня отвес! Скоро уйду от вас [/quote]
отвес сразу 2 кг?? да побудь с нами )) Оль на кассе))

а у меня опять аллергия... крапивница эта достала и ничего не поомгает ) раньше зодак помогал моментально.. третий день ноль эмоций..
грешу на красное вино.. чет я разгулялась )) сегодня сухой закон
а завтра в гости возьму белое сухое..
на красное всегда пятна выступали..так что завтра в нарушитилях малость буду

Девоньки здрасти с пятницей
с отвесиками у кого есть я стою пока после командировки

меню на сегодня
з. картошка с курой, пироженка
о. гречка, рыбка тушеная
у. творог + яблоко

ох завтра банкет у партнеров ... стояк мне еще на долго обеспечен

Natali_04 писал(а):

Ужин конечно скудненький

он не скудненький,такого варианта нет!сыр это же не молочка! лети,глянь списки ужинов

Оля-ля-ля

иришка27

Спасибо за подсказку, была уверена что можно оказывается нет.

Natali_04
распечатай все варианты ужинов (обеды тоже не повредят) и ориентируйся уже )) так прощу будет )) чуть что -глянула ! удачи.

Доброго утра всем и хорошего настроения У кого отвесы поздравляю, у кого их нет не отчаивайтесь все впереди, Москва не сразу строилась.

prelest_13 писал(а):

У меня сегодня отчетный день Х...ОДИН месяц пройден...итого:

поздравляю так держать , объемы важнее чем вес.

Yulinka2 писал(а):

С утра по раньше настроение такое хорошее это наверное завтрак с вкусностями так настроение поднял.

Я тоже заметила как системы стала придерживаться, так настроение прекрасная и легкость такая, аж летать охота

Анна96 писал(а):

на весах -700!!!!!

Поздравляю замечательный результат

Мое меню на сегодня:
З. 10-00 кофе с молоком, два тоста с сыром и колбасой, сельдь под шубой гр 100 и кусочек горького шоколада;
О.14-00 Гречка+азу(нежирная свинина тушенная с морковью, луком томат пастой и соленным огурцом) гр 250 и чай;
У. 17-30 Отварная цветная капуста гр 200, яблоко запеченное в духовке с черносливом и чай.