Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

бусинка82 писал(а):

а у меня -300, мне кажется это мало я ожидала как минимум -500

насмешила а я то как ожидаю, когда перед весами стою, а потом БАЦ и плюсик вот и все ожидалки!

Natali_04 писал(а):

ужинаю я на работе

Девченки здесь пишут про новомодное СМУЗИ..творог, фрукты и кефир, взбиваешь и в бутылочку с собой и на работе выпиваешь Просто и с отличным вкусом! Помнишь главную фразу Миримановой....Не ищите 1000 оправданий, а ищите 1000 возможностей!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки у меня отвес! Скоро уйду от вас

Спасибки за поздравление! А ты нормуль так, пришла, хвостиком помахала, отвесила и убежала. аж не интересно.Вот скажи у тебя на ужин омлет...как ты его делаешь???Раскрой секрет!

иришка27 писал(а):

у меня же еще все впереди!!!

конечно-конечно, мы ведь Умницы и вперед-вперед-вперед!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки у меня отвес! Скоро уйду от вас

Поздравляю с отвесиком . Достигнув цели, оставайся с нами так же, вместе жить веселее

бусинка82 писал(а):

а у меня -300, мне кажется это мало я ожидала как минимум -500

Ну и 300 гр отвесика очень хорошое начало

Ctena писал(а):

Я тоже заметила как системы стала придерживаться, так настроение прекрасная и легкость такая, аж летать охота

точно подмечено

prelest_13

Отличный рецептик обязательно буду им пользоваться, он мне как раз таки и подходит

Natali_04
А на здоровье!
Мне лично, такое не очень. уж больно быстро проскальзывает и переваривается, я больше предпочитаю салатиком...но в твоем варианте перебирать не приходится

hala2 писал(а):

. А то еще подумаете обо мне плехо. И с юбилеем Полиночка!

ничего плохого)))))) мысли самые положительные - у красивой стройной девушки - должно быть много поклонников)))))
Спасибо!

Kukjia писал(а):

Поина, молодец! Бока мне особенно понравились)

а мне то как бока понравились! я сама в шоке от этого... конечн может есть погрешность, потому что не могу запомнить в каком месте точно мерила в первый раз...
Apeljsinka
Mamochka1
Лора-а
МАРТЫШКА25
Спасибо девочки!!!!
]

МАРТЫШКА25 писал(а):

ну ты там не сразу все тайны выдавай))

а они какие то бронявые.... начали списки читать и все критиковать начали.... ну и пусть ходят толстые, я уговоривать никого не собираюсь))

меню:
з: 7 00 2 блинчика с ветчиной и сыром, 2 зефирки, чай
о: 12 30 рис пропаренный, салат из ошурца, помидора, йогурта и соевого соуса
у: творог и фрукты, а может омлет из 3 яиц и воды или просто вареные яйца

И вот что у меня за день
З в 9:45 белок от 2 варенных яйиц, колбаска с лавашом+1 песочное печенье+пирог сладкий+
О в 13:00 салатик из помидора и огурца +лучка заправленный солью + куринная грудка+4 мандаринки (получилось ранова-то но надо было в паспорт стол бежать)
У в 17:00 творог грамм 150+йогурт активиа+фрукты (учусь что бы фрукты были в прикуску а творог как основное)

Всем приветик! Скажите пожалуйста, на ужин с творогом нельзя немного чернослива? Я вроде видела у кого-то в меню. Может ошибаюсь.

Диа78 писал(а):

Всем приветик! Скажите пожалуйста, на ужин с творогом нельзя немного чернослива? Я вроде видела у кого-то в меню. Может ошибаюсь.

можно, не много

MaMina писал(а):

можно, не много

Спасибо!
Не много. Несколько штучек всего.

Диа78 писал(а):

. Несколько штучек всего.

4-6 шт, это есть в списках)))

Девочки спасибо за поддержку.

моё меню на завтра
з. чай с бутербродом с колбаской, и парочка печенюшек
о. мясо с гречкой и грибами в горшочке
у. омлет из яиц

Красотулям пятничные приветы!

MaMina писал(а):

и де ж ты ее нашла зимой???? я обожаю дыни !!!!

дык в окее, бери не хочу!

annet13 писал(а):

кто меня не видел 1-2 месяца, говорят еще похудела

Та же пестня Ань! Так что продолжаем все же уменьшаться, если не циферками, то внешне точно!

Ctena писал(а):

стручковую фасоль на ужин можно, это вроде к овощам относят

Конечно можно на ужин.

Apeljsinka писал(а):

а вот ужин - овощи и фрукты мне понравился

У меня это самый отвесный ужин раньше был, когда еще вес быстро убегал. Но немного голодновато от него все же.

Лора-а писал(а):

вот из-за того что рис там не наш-мы ими не увлекаемся

А вот от сушей-роллов на обед раньше всегда привес у меня был, сейчас я их если ем то только утром. А ты ешь Ларис?

Слаастеенаа писал(а):

обычно такие ужены не коментирую,человек просто сделал по своему,а ему сделали не одно замечание

И еще и отстаивают свою правоту бывает, ну что уж тут поделаешь..

Алоночка писал(а):

О!Хвала молочке

Во главе с творогом![URL=http://[censored smajliki]/smilie-26209191.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-26209191.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-26209191.html][/URL]

Yulinka2 писал(а):

Правда кажется чуть чуть переела знаю что нельзя, но понимаю что переела уже после того как встаю из за стола. Надо бороться с этим как то.

Когда завтракаешь попробуй не отвлекаться ни на что, сосредоточься на еде и своих ощущениях от нее. Момент насыщения с каждым разом будет угадываться все более отчетливо, и не только на завтрак конечно.

prelest_13 писал(а):

здесь пишут про новомодное СМУЗИ..творог, фрукты и кефир, взбиваешь

Почему новомодное!? Смузи стар как системный мир!

gerlie_beaver писал(а):

у красивой стройной девушки - должно быть много поклонников)))))

Ага, я такая!Люблю пошалить!

Диа78 писал(а):

на ужин с творогом нельзя немного чернослива

5-6 шт

Мое меню.
З. 7.30 Семга, грильяж, коньячокс
О. 13.30 суп из цветной капусты, сыра, яйца и рыбы; сливы
У. 17.30 Котлеты из грудки запеченные

У кого отвесики все молодцы, всех поздравляю! Стоящим выдержки и положительного настроя, все будет оки!
Новички добро пожаловать и учим списки с первой странички девочки!

hala2 писал(а):

З. 7.30 Семга, грильяж, коньячокс

ох и нравятся же мне твои завтраки Светик!!!
Я б только работать не смогла уже после коньячка

Здравствуйте девочки))
это я.. вернулась блудная дочь)))
всем новеньким доюро пожаловать!) а "стареньким" плаааааменный приветик

в общем насыщенная неделька получилась 2 дня многокушаний превратились в + 1 на жииирной попе! 4 дня усиленных занятий над собой превратили в -1 теперь я снова соответствую линееечке
Сегодня кушаю. з: салат" Оливье" с майонезом мммм.. кусочек хлеба, чай с лимоном б/с конфета..
о: мясо с луком мариннованное в специях и запеченное в рукаве и духовке) + салатик капустный в собственном соку.. чай с лимоном!
у: творог,ряженка, мандаринка и 4 черносливны..

Девули.. я еще не выздоровила.. поэтому усиленно борююсь с гриппом и пью лекарства

А еще я ходила на фотосессию.. Это супер! такой заряд эмоций и адренналина..Всем советую ждееемс фотки теперь

hala2 писал(а):

Когда завтракаешь попробуй не отвлекаться ни на что, сосредоточься на еде и своих ощущениях от нее. Момент насыщения с каждым разом будет угадываться все более отчетливо, и не только на завтрак конечно.

спс большое за совет завтра утром попробую этот метод.

Привет всем Девочкам-Худелочкам! У меня сегодня месяц на системе!

Sycha
Приветик! Мы с тобой Юбиляры сегодня у меня тоже месяц...где отчет о проделанной работе?

MaMina писал(а):

Я б только работать не смогла уже после коньячка

Так я цуть-цуть Машуль! С "парнем" в ресторане!

* ёжка * писал(а):

теперь я снова соответствую линееечке

Ну хоть это радует! а чего это ты в жрачь ударилась?! вроде до цели далеко еще А? Ата-та Кристин! Выздоравливай давай, а на фотосессии ты кем была?

Yulinka2 писал(а):

завтра утром попробую этот метод.

ага, не смотри телек, ни комп, ни книги-газеты, ни болтовня, короче пусть весь мир подождет!

Sycha писал(а):

сегодня месяц на системе!

Ого Оксан и уже ачти 6 кг! Умница!

prelest_13 писал(а):

у меня тоже месяц..

Лена поздравляю с первым юбилеем!

девочки всем привет! всех читаю, отвечать времени нет, работой завалило ойойой. еще и малявка моя приболела, еще и ДР ее отмечаем-в субботву будет вторая волна гостей, но я не нарушаю пусть это кому-то и не нравится, кто-то смеется, а мне фигура нужна.
отвесик -500г. было больше, но вчера выпила вино красное с 3 кусочками сыра, за что и расплачиваюсь
Полина,Оксана с юбилеями, девочки!
Меню на сегодня:
З.10-00 бутер с сыром, кусочек наполеона, чай
О. 14-00 гречка с говядиной, морковкой и луком в горшочке-без масла, 200г, чай с кусочком сыра
У. 17-00 гречка с апельсином и печеным яблоком, чай
Еще вопрос- если мясо тушилось с луком и морковкой, его можно на ужин? вроде как можно,в списках можно любое, но сомневаюсь из за лука и морквы.
К разговору о криспах, у меня такие http://www.finncrisp.ru/products/round-crispbreads/finn-crisp-original-rye

Анна96 писал(а):

на весах -700!!!!!

это все я наколдовала!!!

Natali_04 писал(а):

Ужин конечно скудненький проблема в том что ужинаю я на работе поэтому он такой.

я тоже на работе ужинаю.. и творог и крупу и мясо с собой таскаю..Все уже привыкли и не парятся. А я не парилась с самого начала-мне моё похудение дороже.

арзунька писал(а):

чет я разгулялась )) сегодня сухой закон

каждый день что ли внедряешь?

Ctena писал(а):

так настроение прекрасная и легкость такая, аж летать охота

это потому что мы начали что-то делать для себя.. И мы уверены в результате, потому что у нас есть куча положительных примеров!

Диа78 писал(а):

с творогом нельзя немного чернослива?

можно

MaMina писал(а):

Я б только работать не смогла уже после коньячка

дык Света наверное в выходной коньячком завтракает))

Девочки всем приветы! Отвесившихся и системных юбиляров поздравляю!

Меню на сегодня :
З. 10-00 (выходной, продрыхла долго) не буду перечислять, пожрала от души)
О. около 14-ти. Идём с дочей в суши..
У. тоже пока не знаю....обычно после суши мне доооолго ничего неохота ..

Вечером (надеюсь) вино и пляски. С друзьями собираемся в кабак.

Всем хорошего дня!

hala2 писал(а):

а чего это ты в жрачь ударилась?!

стыдно.. стыдно... ну я не злосно нарушала.. просто ужины сдвигались на 7-8 вечера((( домой поздно возвращалась, депрессия еще какая-то нашла.. совсем нет настроения(

hala2 писал(а):

Выздоравливай давай,

Спасибочки,стараюсь.. слабость осталась маленько и насморккк

hala2 писал(а):

а на фотосессии ты кем была?

Я была собой) но это так круто.. студийная фотосессия.. весь свет на меня, все внимание только мне 2 часа наслаждения

SweetF@ce писал(а):

К разговору о криспах, у меня такие http://www.finncrisp.ru/products/round-crispbreads/finn-crisp-original-rye

у меня такие же всегда а еще синенькие тоже есть типа fazer....

Приветики,красоточки!
Вчера так круто день провела. Ходили с подружкой на 5д,я радовалась как ребенок,и пугалась также искренне!Потом пошли в кафе и вот здесь ловлю тапки!Не ела ничего,но вот пила белое полусладкое!Единственное,что по цене подошло из вин. Так что ... я жирная корова,накосячила!
Меню:
З: 10.00 2 слойки,с кпустой и ветчина сыр,печень жареная с кусочком хлеба,чай с молоком
О: 14.00 суши,зеленый чай
У: 17.30 творог Простоквашино(пол большой банки),три криспа с сыром и творогом агуша,укроп.
На весы не встаю - злосчастные КД,да еще и вино вчерашнее...
Пойду почитаю Вас...

Kukjia писал(а):

каждый день что ли внедряешь?

ну нет конечно))) Но чет както поводы находились ))вечерком так перед сном ))) но 2 бутылочки за недельки 2 уговорила

SweetF@ce писал(а):

если мясо тушилось с луком и морковкой, его можно на ужин? вроде как можно,в списках можно любое, но сомневаюсь из за лука и морквы.

вообще то можно, только овощи не есть, но лично я так никогда не делала. Сказано только мясо, значит только его и готовлю, ну только зелень.
Нин а что это всего 200г твой обед? Это же совсем мало!

Kukjia писал(а):

наверное в выходной коньячком завтракает))

да бывает и в дудни, я для запаха! Алкоголь не люблю что то, он на меня дурно влияет - теряю контроль во всем!

* ёжка * писал(а):

депрессия еще какая-то нашла.. совсем нет настроения(

так ты выходит модель! Кем только не богат наш стройный форум! Не грусти, все хорошо зая!

Semicveta писал(а):

пила белое полусладкое!Е

Косяк конечно Свет! Сахар голимый же, ну да уж что сделано..

арзунька писал(а):

но 2 бутылочки за недельки 2 уговорила

Кстати у нашей Ани Аннет всегда от вина отвесы хорошие! Но она до насыщения употребляет!