Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

hala2 писал(а):

Когда завтракаешь попробуй не отвлекаться ни на что, сосредоточься на еде и своих ощущениях от нее. Момент насыщения с каждым разом будет угадываться все более отчетливо, и не только на завтрак конечно.

спс большое за совет завтра утром попробую этот метод.