Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

девочки всем привет! всех читаю, отвечать времени нет, работой завалило ойойой. еще и малявка моя приболела, еще и ДР ее отмечаем-в субботву будет вторая волна гостей, но я не нарушаю пусть это кому-то и не нравится, кто-то смеется, а мне фигура нужна.
отвесик -500г. было больше, но вчера выпила вино красное с 3 кусочками сыра, за что и расплачиваюсь
Полина,Оксана с юбилеями, девочки!
Меню на сегодня:
З.10-00 бутер с сыром, кусочек наполеона, чай
О. 14-00 гречка с говядиной, морковкой и луком в горшочке-без масла, 200г, чай с кусочком сыра
У. 17-00 гречка с апельсином и печеным яблоком, чай
Еще вопрос- если мясо тушилось с луком и морковкой, его можно на ужин? вроде как можно,в списках можно любое, но сомневаюсь из за лука и морквы.
К разговору о криспах, у меня такие http://www.finncrisp.ru/products/round-crispbreads/finn-crisp-original-rye