Худеем без диет

Шульдих писал(а):

его можно)))

а как насчет овощей вечером? с низким ГИ подойдут?

Шульдих писал(а):

хотя я кардио утренние натощак предпочитаю

как же быть с катаболизмом? начиталась, якобы голодный организм на пробежке не торопится сжигать жиры, - ему приятнее белок мышц "пожирать"!
есть или не есть? шо делать не знаю