Худеем без диет

Здрям! писал(а):

как же быть с катаболизмом? начиталась, якобы голодный организм на пробежке не торопится сжигать жиры, - ему приятнее белок мышц "пожирать"!

любое кардио палит мышцу ну я БЦААшки пью, так что малость процесс замедляется, ну и кардио у меня гораздо меньше силовых

Здрям! писал(а):

а как насчет овощей вечером? с низким ГИ подойдут?

да овощи из-за большого содержания клетчатки можно вообще не считать и есть тазами, коли кишки не бунтуют

kulik писал(а):

Но самое главное - спокойно смотрю на сладости, без которых думала, что не могу

Вот и умница
А вот насчет рецептов..за себя скажу - ну нет у меня каких то особых рецептов если это рыба то либо на пару/либо в духовке..рыбка разная, вот и вкусы всегда разные. Куркина грудь - тут тоже все просто...если вечером в промежутке м/у приходом домой и тренировкой приготовить надо - просто режу, засыпаю приправами и левой ногой пихаю в мультиварку На выходных можно и погурманствовать - то суфле из грудки сделать, то в голубчиков накрутить..но как таковых рецептов то со строгой калькуляцией нет. Просто смотрите, чтобы нежелательные на время похудания продукты в ваши блюда не попадали, а так так то простор для творчества огромен.