Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Holy_sunshine писал(а):

раз творога мало, тогда закину 150 гр... только я обожрусь тогда

Так ты кефир либо убери совсем, либо уменьше до минемума. Кефир это питьё, а не еда. В вареанте с молочкой насыщает творог и он должен быть на первом месте, а остальное это дополнение

Yulinka2 писал(а):

сегодня своим тушила куринные сердечки с луком но там масло растителное есть, можно ли мне их завтра на обед поесть выбра от туда только сердечки?

именно тушила или сперва что то обжакивала, ну овощи например((( и сколько смотря масло добавляля тебе ж не больше 1ч.л можно и только до14ч.